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Quedan 12 horas para la carrera, ¿qué como?

Nuestro experto en nutrición, Luis Encinas, nos propone el menú perfecto para las horas previas a un gran esfuerzo físico

Si la pasada semana os propusimos un menú específico para la semana previa a la carrera basado en la importancia de los hidratos, en nuestra espacio semanal dedicado a la nutrición nos centramos esta semana en la recta final antes de una carrera. Las 12 horas previas son fundamentales para lograr un buen rendimiento, y en ellas se centra en este espacio Luis Encinas, experto en nutrición de Need Sport.

Escucha la sección para concretar en qué consiste un buen desayuno, complementado con suplementación, y cómo lograr una hidratación adecuada.

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