¿Cuál es tu peso ideal?

Bilbao

Es una pregunta que todo runner debe hacerse a sí mismo. Y es que unos cuantos kilos de más pueden ser el peor enemigo a la hora de realizar de forma óptima nuestro deporte. Alcanzar nuestro peso óptimo puede ser complicado, así que con Luis Encinas, experto en nutrición de Need Sport, esta semana te damos unas cuantas claves que pueden ayudarte.

Además de tener un peso adecuado, tan importante o más es tener en cuenta la proporción de grasa y/o músculo que tenemos. Suena obvio, pero no siempre lo sabemos: una persona que corre necesita unos músculos fuertes.

Puede ayudarnos, por ejemplo, pesarnos antes y después de correr. Viendo los resultados en varias pruebas podemos llegar a la conclusión de cuál es el peso que nos permite obtener las mejores marcas posibles. Además, os contamos qué productos de suplementación deportiva pueden ayudarnos a ajustar nuestro peso.