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Recordando conceptos: el abecé del runner

El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos da las pautas de la dieta recomendada para el corredor aficionado

Esta semana, nuestro espacio de nutrición se centra en recordarnos algunas de las claves básicas para mantener una alimentación saludable. De vez en cuando no está de más hacer recuento de nuestros hábitos e intentar mejorarlos, por eso el experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, nos propone una dieta que nos ayude a rendir en carrera y a recuperar mejor.

La alimentación es el primer pilar para todo deportista, así que además de suplir nuestras deficiencias con suplementación, conviene comer correctamente en las diversos tomas del día.

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