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Guía de estiramientos para runners

Todo corredor debe trabajar la flexibilidad a diario para relajar la musculatura y prevenir lesiones

Trabajar la flexibilidad es una obligación para todo runner. O debería serlo. "No estirar acabará en una lesión porque el músculo se tensa cuando se hace actividad física". Así de contundente se muestra nuestro entrenador personal, Fernando Suances.

Es por ello que ha elaborado para todos vosotros una pauta de estiramientos que podéis descargar más abajo. Se trata de dedicar unos cuantos minutos cada día a trabajar la flexibilidad de nuestros músculos. Lo ideal es hacerlo un rato después de entranar, tras ducharnos y descansar un poco.

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