Decálogo del buen bebedor, buen corredor

Tan importante como hacer buenas marcas es mantenerse bien hidratado

Es un clásico. Buen ritmo, buen día y llega la sed. Y ocurre lo típico: el agua va por mal camino. Para evitar toses persistentes, recopilamos diez consejos que sirvan para que todo runner se hidrate correctamente sin verse en situaciones como la de atragantarse.

Algunas de las recomendaciones pueden parecer básicas, pero muchas veces se olvidan: la paciencia y el respeto, por ejemplo. Además, el beber también forma parte del entrenamiento, conocer los avituallamientos, dónde están situados, si son vasos de cartón o de plástico, o botellas, es clave para tener éxito durante la prueba.

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