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BeOK

Lourdes Lancho y Ángela Quintas sábados, de 12:00 a 12:30h

Comer... ¿sin límites?

Sobrevivir a un buffet

ENTREVISTAS

JUAN DUYOS

"En el mundo de la moda es fácil perder la referencia"

El diseñador reconoce que intenta cuidar su imagen dentro de sus propios parámetros

Anabel Alonso

"Como lo que quiero, pero en pequeñas cantidades"

La actriz de 51 años reconoce que no se cuida pero que debería empezar a hacerlo pronto

PILAR RUBIO

"Cuando estás embarazada, no tienes que comer por dos sino dos veces mejor"

La presentadora ha publicado un libro sobre cómo cuidarse durante y después del embarazo

Andreu Buenafuente

"Las cenas no son lo que eran"

El humorista y presentador nos cuenta qué come y cómo se cuida en su día a día

David Broncano

“Yo soy el antiBeOK”

NUTRICIÓN

Los 'must' de una dieta

La química y experta en nutrición Ángela Quintas nos cuenta qué alimentos debemos tener en nuestra nevera y cómo debemos combinarlos si queremos comer de forma sana y equilibrada

Tips para alimentar a los niños en verano

Es una época de más calor y actividad para los pequeños por lo que una dieta adecuada es clave. Nuestra experta Ángela Quintas nos da consejos sobre qué debemos darles y cómo, junto a la enfermeray nutricionista Ana Bergua

¿Cómo y qué comer de táper?

Nuestra experta en nutrición, Ángela Quintas, nos cuenta las ventajas de llevarse la comida de casa al trabajo y nos da algunos consejos para preparar recetas fáciles y sanas

SALUD Y EJERCICIO

ENTRENAMIENTO CON SARA TABARES

Qué debes saber antes de correr por la playa

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ENTRENAMIENTO CON SARA TABARES

¿A qué hora debo entrenar?

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ENTRENAMIENTO CON SARA TABARES

¿El ejercicio es antioxidante?

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ENTRENAMIENTO CON SARA TABARES

6 reglas para unos brazos fuertes

Sara Tabares Comunidad Valenciana

Presume de glúteos sin hacer sentadillas

Cuatro claves de entrenamiento para conseguir unos glúteos bonitos, fuertes y tonificados

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Apps para mejorar el entrenamiento

PRODUCTOS DE LA SEMANA

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¿Problemas de vista? Esta fruta es la solución

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El secreto de un sushi delicioso

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La semilla de la salud

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Coco para todo y para todos

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¿Unas cañitas?

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La hortaliza más ‘light’

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Una manzana al día, ¡y fuera médicos!

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El rey de los hongos

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El jengibre: un fármaco 100% natural

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La mejor alternativa al azúcar

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El alimento que reduce el colesterol

Están deliciosas y además reúnen diversos beneficios para nuestra salud, ¿qué más se les puede pedir a las anchoas?

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¿Sabías que existe un arroz verde que se fríe? ¿O que el arroz salvaje no es realmente un arroz?

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Ángela Quintas nos cuenta las propiedades de este cefalópodo tan rico.

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El conejo, la carne perfecta para cuidar la línea (y la salud)

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Si estás a dieta, cuidado con la remolacha

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Cuándo y cómo empezar una dieta para adelgazar

Nuestra experta en nutrición Ángela Quintas nos indica cuál es el mejor momento para empezar a hacer régimen y enumera tips básicos para adelgazar de forma sana y equilibrada

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¿Puede el té ayudarnos a adelgazar?

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El turrón: el pecado más dulce de la Navidad

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Aprendemos a combatir sus efectos con una buena dieta y otros trucos de la manos de expertas

¿Contar calorías para adelgazar? Nunca

Es un método muy extendido, más desde que hay apps para ello, pero no sirve para bajar peso. Obsesionarse puede derivar en un trastorno alimenticio grave como la bulimia o la anorexia.

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La solución a tus problemas intestinales está en los caquis

¿Sabías que existe una fruta que te ayuda con el estreñimiento pero también puede ser astringente cuando lo necesites? Se llama caqui y, aunque no siempre decidas echarlo en la cesta de la compra, ¡deberías!

EL PRODUCTO DE LA SEMANA

El secreto de una croqueta saludable

Es la receta estrella de la cocina de aprovechamiento. De jamón, de cocido, de bacalao... las opciones son infinitas. Sólo tienen un defecto: están fritas y, por tanto, muy grasas. ¿Sabes cómo lograr que sean más sanas? Te contamos el truco.

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Las bondades del plátano

Rica, energética, la mejor amiga del deporte... Esta semana, nuestro producto estrella es la fruta tropical sin la que muchas veces nuestras defensas morirían. ¿Queréis conocer todas las bondades del plátano?

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Los beneficios del postre más divertido: la gelatina

Estamos acostumbrados a verla en los anuncios y estantes de supermercado pero, ¿sabéis que esconde la verdadera gelatina? Os contamos los beneficios de este alimento, que además de sano es divertidísimo para los más pequeños.

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El yogur: un alimento prodigioso

¿Qué mejor manera de terminar una comida que con un yogur? Hoy hablamos de este producto universal, que nunca falta en la nevera de cualquier casa y que tiene tantas posibilidades como beneficios.

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El litchi, una joya china muy dulce y saludable

Cubierto por una corteza fina y áspera, esconde una pulpa suave y gelatinosa con un sabor muy dulce. Rico en vitaminas y minerales, este fruto originario de china es una auténtica joya.

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Si estás de resaca, no tomes café

Nos adentramos en el mundo del café para conocer en profundidad sus posibilidades. ¿Qué tipos hay? ¿Tiene el café un sabor fuerte por definición? ¿Cuál es la mejor manera de tomarlo y consevarlo? ¿Ayuda con la resaca?

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La uva

El fruto de la vid está de temporada y nos faltan dedos de la mano para contar sus beneficios. Como fruta fresca, pasas, zumo... o en una copita de vino. Si os gustan las uvas, este es el momento de comerlas. ¡A disfrutar!

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Los beneficios de la sandía

Repasamos de la mano de nuestra experta en nutrición las propiedades de esta fruta veraniega

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El aguacate y sus beneficios

Repasamos todas sus propiedades nutricionales de la mano de nuestras experta Ángela Quintas

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¡Pepinos para el verano!

Repasamos todas sus propiedades y aprendemos a comprar los mejores en el mercado

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Doce beneficios de los melocotones

Repasamos todas las propiedades de esta fruta y aprendemos a comprarla en el mercado

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Las ciruelas

Repasamos todas sus propiedades con nuestra experta y vamos al mercado a comprarlas

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¡La exótica piña y sus beneficios!

Repasamos las propiedades de esta fruta veraniega y sabrosa que suele venir de Latinoamérica

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Beneficios del pescado y cómo comprarlo fresco

Repasamos los tipos y sus propiedades con Ángela Quintas y aprendemos con un pescadero cómo saber si un pez está en buen estado

Las dietas veganas, a estudio

Analizamos los pros y los contras de las distintas vertientes de vegetarianismo y veganismo, y nuestra experta en nutrición nos da algunos consejos sobre cómo comer bien con este tipo de dietas.

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Las algas: un manjar repleto de beneficios

Tienen una gran cantidad de minerales, vitaminas y ácidos grasos, lo que las convierten en un alimento rico y saludable

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Beneficios de los guisantes

Favorecen el tránsito intestinal, activan la renovación celular y protegen el sistema nervioso

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Beneficios de los mejillones

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Beneficios de las espinacas

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Pavo o pollo, ¿tú de quién eres?

Aprendemos a distinguirlos y conocemos sus propiedades y beneficios con Ángela Quintas

La cocina japonesa al microscopio

Conocemos y analizamos los distintos platos del país asiático y sus propiedades en el puesto de Yoka Loka, en el Mercado de Antón Martín

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Los tomates y sus beneficios

Conocemos los tipos de tomates y sus principales propiedades nutricionales En el mercado aprendemos a comprarlos y conservarlos en casa

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Los beneficios de los espárragos

Conocemos sus tipos, propiedades y beneficios; y vamos al mercado para aprender a comprarlos

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Los beneficios de las cerezas

Repasamos todas sus propiedades de la mano de nuestra experta en nutrición y vamos al mercado para aprender a comprarlas y conservarlas correctamente

Beneficios de las lentejas y cómo convertirlas en un superalimento

Nuestra experta en nutrición nos habla de los beneficios de esta popular legumbre y nos enseña a combinarla con los ingredientes adecuados para convertirlas en superalimento

Superalimentos que serán tendencia

Nuestro compañero Carlos Gastro nos cuenta las últimas novedades de Superfood presentadas en la feria en Alimentaria 2016, en Barcelona

Los beneficios de las fresas

Repasamos de la mano de nuestra experta en nutrición todo lo que esta fruta puede aportarnos y aprendemos a escogerlas en el mercado

Los cinco mandamientos

Las pautas imprescindibles si queremos cuidarnos por dentro y por fuera

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Beneficios de la alcachofa

Es diurética, protege contra enfermedades cardíacas y baja el colesterol en sangre

Cocina francesa, a examen

Analizamos los pros y los contras con nuestra experta en nutrición, Ángela Quintas

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