Los fisioterapeutas alertan de los riesgos de sobrecargar el bolso

Madrid

El Colegio Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid (Cpfcm) ha alertado este miércoles a través de un comunicado de que cargar excesivamente el bolso de mano, así como llevarlo de manera incorrecta, puede originar patologías cervicales, contracturas de trapecios, problemas de movilidad en los hombros y/o complicaciones en codos y muñecas. Por este motivo, aconsejan que el peso del bolso no exceda el 5% del de la persona que lo lleve, y que se porte de manera apropiada según su forma y tamaño. Es decir, una persona de 52 kilos de peso no debería colgarse un bolso de más de 2,6 kilos.

¿Cuál es el bolso 'más saludable'?

Para los fisioterapeutas, el bolso bandolera es “el mejor para evitar dolores”, siempre y cuando no pese demasiado, sea de asa ancha, a ser posible acolchada, y se lleve pegado al cuerpo para evitar balanceos. Sin embargo, para quien no le guste este tipo de bolsos, recomendaron elegir uno que pueda llevarse al hombro, con un asa ancha, o dos asas “enrolladas”, e irlo cambiando de hombro a lo largo del día.

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El secretario general del CPFCM, José Santos, explicó que “si se carga siempre el bolso sobre el mismo hombro, los músculos de este lado del cuerpo acaban por alargarse y provocan problemas de cuello, hombros y brazos. Además, la persona adquirirá la costumbre de tener el hombro elevado de manera inconsciente aunque no esté cargado, y adoptará una postura incorrecta para compensar este desequilibrio”.

Lona y nylon, mejor que la piel

En cuanto al material, el nylon o la lona son más recomendables que la piel porque son más ligeros. Sin embargo, Santos aseguró que si se escoge la piel, “es muy importante que el peso se lleve cerca del cuerpo”. Por otra parte, los fisioterapeutas desaconsejaron utilizar bolsos cartera, o que se lleven sobre el antebrazo, ya que pueden provocar sobrecargas en las inserciones tendinosas del codo provocando epicondilitis (codo de tenista), acortamiento de la musculatura del brazo, rigidez articular, entre otros. En cualquier caso, si se llevaran, y aunque pesen poco, recomendaron ir cambiándolos de brazo o mano cada 10 o 15 minutos.

Lo más pesado, al fondo

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Los fisioterapeutas aconsejan aligerar lo máximo posible el peso del bolso y mantener los objetos pesados al fondo. Según un estudio realizado por Pavofrío, más del 78% de las mujeres encuestadas se confesó incapaz de permanecer un día sin su bolso, y casi el 100% afirmó llevar en él, como mínimo, el móvil, las llaves, la cartera y las gafas.

Pesa menos con las nuevas tecnologías

Según José Santos, un informe realizado por investigadores británicos de la cadena de tiendas Debenhams reveló que en la actualidad los bolsos de las mujeres pesan un 57% menos que antes de la aparición de gadgets como el iPhone o la Blackberry, ya que en muchos casos estos aparatos han reemplazado al uso (y la carga) de agendas de papel o teléfonos móviles más grandes.

Sin embargo, Santos recordó que a mitad de los 90, y según esta misma investigación, la llegada de los móviles añadió un extra de 247 gramos al peso de los bolsos, que llegó a elevarse hasta una media de 1,4 kilos. “Unos 10 años más tarde, el lanzamiento al mercado del iPod le sumó 200 gramos más, peso que siguió incrementándose cuando comenzaron a llevarse ordenadores portátiles en los bolsos, llegando a los tres kilos y medio en 2006 y 2007”, explicó el secretario general, añadiendo que en estos años, además, las mujeres también han introducido como novedad en sus bolsos otros aparatos como cargadores y Mp3.