5 métodos naturales e infalibles para aumentar el deseo sexual
No siempre es necesario llegar a la consulta del médico ni recurrir a fármacos, el deseo sexual puede incrementarse de forma natural
El deseo sexual no es algo estático, fluye. En ocasiones está por los cielos y en otras, por los suelos.
Esos descensos pueden deberse a problemas de salud que necesitan un diagnóstico y un tratamiento adecuados, pero hay ocasiones en que no es necesario llegar a la consulta del médico ni recurrir a fármacos, ya que el deseo puede incrementarse de forma natural. Estos trucos te ayudan a lograrlo:
- Ejercicio. Practicar deporte con regularidad ayuda a aumentar la resistencia cardiovascular, lo que impacta de forma positiva en la vida sexual. A los chicos les ayuda a mantener la erección por más tiempo y a ellas, a lubricar mejor.
- Alimentación. Incluye en tu dieta nueces, cacahuates, almendras, castañas, piñones y pistachos, que son ricos en L-arginina, un aminoácido que el organismo convierte en óxido nítrico, un dilatador de los vasos sanguíneos que ayuda a mejorar la circulación. Se lo considera como una alternativa natural al sildenafil (Viagra).
- Imaginación. El cerebro es nuestro principal órgano sexual. Pensar en sexo es una buena forma de aumentar el deseo sexual. Fantasea con posturas, personas y recuerda noches inolvidables para activar el deseo.
- Dopamina. Mirar una foto de tu pareja o de una persona que te parezca atractiva durante unos 30 segundos provoca la liberación de este neurotransmisor, que ayuda a aumentar la libido.
- Relájate. El estrés es enemigo de la sexualidad porque provoca que liberemos grandes cantidades de cortisol, una hormona que inhibe la producción de testosterona y estrógenos, las hormonas sexuales por excelencia, encargadas de regular el deseo.
Silvia Olmedo es psicóloga, divulgadora y escritora. Artículo originalmente publicado en Cadena Dial.