20-20-20: La regla del buen uso de las pantallas

Zaragoza

¿Cuántas horas pasas delante de la pantalla? ¿Lo has pensado, lo has medido? Y en el caso de nuestros hijos e hijas, ¿cómo manejas el uso de pantallas que ya incluye un tiempo para ocio, otro para ver la tele y también para aprender en clase?. Un estudio reciente realizado en España señalaba que los jóvenes oscenses de entre 12 y 17 años, pasaban 6 horas y 12 minutos diarios, siendo el móvil el medio tecnológico de pantalla más usado en todos los cursos académicos. Los chicos parece que hacen más uso de los videojuegos, mientras que las chicas utilizan más el ordenador y el móvil.

Además de todo esto, hay que sumar el uso de dispositivos electrónicos en clase. ¿Serán sustituidos los libros de texto por tablets? FAPAR, la Federación de Asociaciones de Padres y Madres de Alumn@s de Aragón se muestra expectante ante lo que pueda pasar. Ya dijeron el año pasado que la prohibición del móvil en el aula no iba a ser suficiente porque se utilizan otros dispositivos. Eso si no demonizan su uso pero piden que se regule para que no perjudique a los alumnos.

Regulación es también lo que piden desde la Plataforma Salud Digital, integrada por padres y madres que están hartos de su uso excesivo en el aula. Nadie niega que las tablets en el aula pueden ser una herramienta útil para mejorar la participación, la motivación y el aprendizaje personalizado. También pueden ayudar a los profesores a crear clases más interactivas. Pero la cuestión es ¿cómo una herramienta más o como la única y principal?. Maribel Fernández Pacheco señala que "lo que estamos viendo es que la forma de digitalizar las aulas está siendo sobre todo a través del programa One to One, que consiste en que a cada niño le dan un ordenador tanto para clase como para su casa, y vemos que ese sistema no funciona. Lo hemos hablado con gente de distintas comunidades de toda España porque este problema es generalizado. Hay gente que está en contra y lo que queremos es, por supuesto, que se aprendan competencias digitales, pero que se aprendan de una forma controlada".

Apunta que todo esto va asociado a "una retirada prácticamente absoluta de los libros. Mi hijo mayor, que está en cuarto de primaria, este año le quitaban todos los libros de texto y conseguimos, después de luchar los padres, que les conservaran dos asignaturas en libro de papel. Y en quinto de primaria, salvo que cambien de opinión, se quitan los libros totalmente. Es un error".

Para que haya un cambio dicen "ha de haber voluntad por parte del equipo directivo que no la hay porque están los contratos de las tecnológicas de por medio. Pero tienen que dar marcha atrás, tenemos ejemplos aquí en Zaragoza".

Síndrome visual informático

El auge de las pantallas da lugar al problema de los ojos secos. Como señala Pilar Labat, vicepresidenta de colegio de farmacéuticos "A raíz de la pandemia la utilización de las pantallas se ha generalizado. Estamos más de tres horas al día y así el 90% de la población tenemos este nuevo síndrome visual". Ojos secos que llegan además "del cansancio y dolores de cabeza", con problemas asociados a otras partes del cuerpo como "dolor cervical, malas posturas..."

Por eso, es tan importante la regla del 20-20-20 "cada 20 minutos de tiempo en la pantalla, descansar 20 segundos y mirar a lo lejos, 20 pies, unos 6 metros. La vista descansa cuando miramos al infinito, lejos. Así con esta regla vamos a intentar compensar un poco". También es conveniente saber que "cuando estamos en una pantalla, parpadeamos cada minuto 5 veces. Mientras que cuando no estamos en una pantalla parpadeamos 24 veces. Ese parpadeo hace que el ojo se lubrique, con lo cual también es bueno retirar la vista de la pantalla y hacer ejercicios".

El presidente del Colegio de Optometristas de Aragón, Carlos Serrano señala que "el ojo humano está preparado para enfocar a grandes distancias, porque antiguamente estaba siempre en la calle, incluso yendo más atrás a la prehistoria, estábamos siempre en distancias lejanas. Ahora estamos en sitios cerrados y mirando un aparato que está a 40 centímetros, con lo cual el sistema visual se fatiga simplemente por estar mirando a esa zona tan próxima". Con todo esto, "en niños si ya les enfocamos a 40 centímetros vamos a tener miopes" Tanto es así que "se prevé para el año 2050, que el 50% de la población sea miope si no ponemos remedio ahora". ¿Como nos protegemos? "un buen filtro antirreflejante para evitar todo tipo de brillos y reflejos, puede ayudarnos"