Depresión y ansiedad
Cristina Gómez es psicóloga del equipo multidisciplinar de 'Más que palabras' en Toledo
Ansiedad y depresión - La mirada de Toledo (08/04/2024)
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Toledo
Buenos días a todas las personas que estais al otro lado, un lunes mas. Hoy me gustaría hablar sobre sobre la importancia de abordar la ansiedad y la depresión.
En la sociedad actual, la ansiedad y la depresión son dos de las condiciones de salud mental más comunes que afectan a millones de personas en todo el mundo. Sin embargo, a pesar de su prevalencia, el estigma y la falta de información siguen siendo barreras significativas para aquellos que buscan ayuda. Es de vital importancia proporcionar información y realizar psicoeducación sobre la ansiedad y la depresión, así como la necesidad de promover el acceso a recursos de ayuda.
La ansiedad y la depresión son trastornos mentales que pueden afectar a personas de todas las edades, géneros y trasfondos. La ansiedad se caracteriza por sentimientos de preocupación y nerviosismo excesivos, mientras que la depresión se manifiesta a través de una profunda sensación de tristeza, pérdida de interés en actividades cotidianas y una baja autoestima. Ambos trastornos pueden interferir significativamente con el funcionamiento diario y el bienestar emocional de una persona.
La psicoeducación desempeña un papel crucial. Al educar a las personas sobre los síntomas, las causas que acompañan y las opciones de tratamiento disponibles, se pueden reducir los niveles de estigma y aumentar la conciencia sobre la importancia de buscar ayuda profesional.
Es fundamental que aquellos que experimentan síntomas de ansiedad o depresión sepan que no están solos y que hay recursos disponibles para ayudarles. Algunas medidas que pueden tomar incluyen:
1. Buscar apoyo emocional.
2. Adoptar hábitos saludables
3. Buscar ayuda profesional
Recursos de ayuda gratuitos:
En muchos países, se ofrecen servicios gratuitos de apoyo emocional y asesoramiento para personas que enfrentan problemas de salud mental. Algunos de estos recursos incluyen líneas telefónicas de ayuda, servicios de chat en línea y grupos de apoyo comunitario. A continuación, se presentan algunos números de teléfono gratuitos de ayuda disponibles en nuestro país:
- Teléfono de la Esperanza: 717 003 717
- Ayuda y prevención de suicidio: 024
- Fundación ANAR ( para niños y adolescentes) 900 20 20 10
-Emergencias 112
En conclusión, la psicoeducación y el acceso a recursos de ayuda son componentes esenciales en la lucha contra la ansiedad y la depresión. Al proporcionar información y apoyo, podemos contribuir a reducir el estigma, fomentar la comprensión y mejorar el bienestar mental de las personas en nuestras comunidades.
Cuidemos nuestra salud mental y la de todas las personas ✨
Os mando un gran abrazo.
Puedes encontrarme en www.clinicamasquepalabras.es
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