Consejos para depurar nuestro organismo
Tras los excesos navideños, la Dra. Ainhoa Prat recomienda huir de los productos light, introducir frutas y verduras en nuestra dieta y fijarse en el etiquetado de los alimentos
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Cadena SER
Bilbao
Después de los excesos tanto de comida como de bebida, la Dra. Ainhoa Prat, nutricionista de Hospital Quirón Bizkaia, recomienda retomar los hábitos saludables en la mesa, o introducirlos como propósito para este nuevo año, y realizar actividad física, como bailar.
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Una de sus principales recomendaciones es la de fijarse en el etiquetado de los alimentos que adquirimos. Hay que fijarse en los ingredientes, advierte, pero también en los azúcares que contienen.
DEPURAR ORGANISMO: AZÚCARES Y GRASAS
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La Dra. aconseja no obsesionarse con las calorías. "Lo único que te dicen es el valor energético", asegura
DEPURAR ORGANISMO: CALORÍAS
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También los niños deben cuidar su alimentación. "Es recomendable no tomar zumos enlatados", advierte la Dra.
DEPURAR ORGANISMO: ZUMOS ENLATADOS
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Por eso, tanto para pequeños como para adultos, es mucho más saludable la fruta entera, por sus múltiples beneficios.
DEPURAR ORGANISMO: FRUTA Y COLESTEROL
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"Los productos light son muy engañosos", asegura la Dra. Prat.
DEPURAR ORGANISMO: PRODUCTOS LIGHT
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"Que un producto sea light significa que tiene un 30% menos, pero no dice de qué. Una Coca-Cola contiene 3 cucharadas soperas y media de azúcar", puntualiza la Dra. Prat.
DEPURAR ORGANISMO: ZUMOS ENLATADOS
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