Los beneficios de la Beta Alanina

El experto en nutrición de Need Sport, Luis Encinas, explica que la Beta Alanina es "lo último en suplementos para aumentar el rendimiento". Se trata de un aminoácido "diferente al resto" ya que está "directamente relacionado" con el aumento de la Carnosina. Y, ¿qué es la Carnosina? Una sustancia que interviene en la fatiga muscular, su liberación hace que los músculos tengan mayor resistencia al esfuerzo y el cansancio aparece más tarde.

En esta "liberación de Carnosina" es fundamental la Beta Alanina, de ahí su importancia como suplemento, porque para que sea "realmente efectiva hay que tomarla en forma de Beta Alanina y si puede ser en suplemento, mejor", detalla Encinas. Y es que ayuda a la liberación de Carnosina.

Además, Encinas cuenta que la Carnosina "no se puede tomar de forma libre" ya que el cuerpo "no lo asimila tan bien" y es la Beta Alanina la que ejerce de "catalizador". Nuestro experto en nutrición recomienda su consumo en cápsulas ya que es importante acertar con la cantidad.