Entrenar en el Himalaya sin moverte del sillón

Bilbao

El entrenamiento en altura es una técnica de sobra conocida entre deportistas de élite, como ciclistas, atletas o alpinistas. Ahora, gracias a iAltitude, también está al alcance de cualquier amateur por entre 150 y 200 euros al mes.

Cuando acudimos a sus instalaciones nos reailzan un estudio personalizado a partir del cual nos marcan una serie de pautas: tiempos, series de tiempo en la que, cómodamente sentados en un sillón, respiramos a intervalos mayores y menores concentraciones de oxígeno.

Esta técnica, conocida como hipoxia intermitente, es una novedosa, potente y eficaz herramienta para entrenar en altura, que trata de reportar a cada usuario los beneficios de la exposición a dicha altitud. La intermitencia a la hipoxia es la clave y la respuesta para poder aplicar los beneficios a amplios grupos de población e incluso compensar algunas patologías cada vez más frecuentes en el mundo occidental (estrés, sobrepeso, etc.).

Ampliar

De este modo, el deportista va adaptando su cuerpo a una altura cada vez mayor. La segunda parte consiste en hacer ejercicio ya en altura, lo que mejora el rendimiento y la recuperación después de cada competición o entrenamiento. Fernando Lozano, responsable de iAltitude, nos explica todo el proceso y sus beneficios concretos para un runner aficionado.