Mirar el teléfono móvil antes de dormir puede provocar trastornos del sueño

Toledo

Este 16 de marzo se conmemora el 'Día Mundial del Sueño'. Precisamente, estos días se celebra un encuentro nacional en Vitoria, con ponentes de primer orden, que van a tratar patologías, causas y posibles soluciones.

Entre los expertos participantes se encuentra la doctora, Olga Mediano, que es la responsable de la Unidad del Sueño del Hospital Universitario de Guadalajara, una de las unidades referentes del país en este tipo de trastornos.

La doctora Mediano ha pasado por 'La Ventana de Castilla-La Mancha', donde ha lamentado la falta de datos sobre estas patologías relacionadas con el sueño porque "no se le ha dado la importancia que tiene". De las pocas cifras con las que cuentan, que un 15 % de la población puede estar afectada por el insomnio. 

Además, ha alertado de la utilización de dispositivos electrónicos antes de dormir, como tabletas o teléfonos móviles. Asegura, que no se está estudiando como afecta en la calidad del sueño de los adultos, y también de muchos adolescentes "que retrasan mucho la hora de irse a la cama".

Olga Mediano recuerda, que tan importante como realizar una buena dieta o hacer deporte es dormir bien. En este sentido, afirma que lo ideal son entre siete u ocho horas de sueño continuado por la noche. Añade que el estrés "es el mayor enemigo" de este tipo de trastornos. Escucha la entrevista