Fernando Fabiani: "Para combatir la diabetes hay que salir a caminar 45 minutos 5 veces a la semana y comer sano: los hábitos de vida son fundamentales"
En el Día Mundial contra la Diabetes, el doctor Fabiani nos cuenta los tipos que hay y cómo se previene la de tipo 2: la pieza de fruta mejor que el zumo y todos los cereales integrales; caminar "mientras más mejor" y subir escaleras en vez de utilizar el ascensor
Imagen de archivo del doctor Fernando Fabiani en los estudios de Radio Sevilla / Cadena SER
Sevilla
Este 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes. Los datos de prevalencia de la enfermedad son alarmantes si atendemos a los datos que ofrece la 10ª edición del Atlas de la Diabetes de la Federación Internacional de Diabetes. que revela que hay unos 5,1 millones de adultos en España que viven con diabetes. Esto supone que el número de personas con diabetes se ha incrementado en España un 42% desde 2019.
El doctor Fabiani ha explicado en Hoy por Hoy Sevilla los tipos de diabetes que hay, por qué están subiendo tanto las cifras de afectados -"por los cambios en los hábitos de vida a peor, porque comemos mal y nos movemos menos"-, y cómo podemos prevenirla, sobre todo la de tipo 2:
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Existen tres tipos de diabetes: diabetes tipo 1, que se produce porque el sistema inmunitario del organismo ataca y destruye las células beta del páncreas, dejando estas de producir la insulina. La diabetes tipo 2, que es la más frecuente y la diabetes gestacional que aparece en el embarazo en un 6-12% de mujeres.
Los antecedentes familiares y el estilo de vida predisponen al desarrollo de la diabetes, sobre todo en el tipo 2. Los estudios de prevención han demostrado que evitar la diabetes tipo 2 es posible. Para ello, tener una alimentación equilibrada e incrementar la actividad física han demostrado la máxima efectividad, puesto que se puede reducir la aparición de diabetes en un 50%. La dieta mediterránea tradicional debe ser nuestro patrón alimentario de referencia, ya que tiene un impacto favorable en la incidencia de diabetes y en la morbimortalidad de causa cardiovascular.
Por otra parte, la tecnología ha avanzado mucho en los últimos años y esto ha permitido un mejor control de la enfermedad. Las insulinas basales de 2ª generación, las insulinas pradiales ultrarrápidas, las plumas inteligentes de insulina, los sensores para la medición continua de la glucosa y las bombas de insulina han mejorado notablemente el control metabólico en la diabetes.
Los síntomas de la diabetes incluyen:
- aumento de la sed y de las ganas de orinar.
- aumento del hambre.
- sentirse cansado.
- visión borrosa.
- entumecimiento u hormigueo en los pies o las manos.
- llagas que no sanan.
- pérdida de peso sin razón aparente.