Hablamos de CrossFit, una práctica deportiva y muy motivadora

Algeciras

Para hablar de este método de entrenamiento hemos invitado a Bea de la Cruz una de las socias del Box, así se llaman los locales donde se realiza esta práctica deportiva, Madara CrossFit situado en el polígono de la Menacha. El local, una nave de cuatrocientos metros cuadrados, está acondicionado para el desarrollo de la actividad que allí se realiza.

Si buscamos una definición para esta práctica deportiva nos encontramos con que se trata de un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Bea nos cuenta que "esta disciplina engloba muchos aspectos, vas a trabajar la fuerza, la flexibilidad, la potencia, el equilibrio... Al final es una competencia supercompleta. Es muy exigente, pero es algo que se puede adaptar a todos los niveles".

Bea nos explica que "se trata de un deporte que te va a poner en forma en muy poco tiempo, trabajas no sólo la fuerza sino a nivel cardiovascular, en muy poco tiempo te permite obtener muy buenos resultados. No hay ningún perfil. Se trata de algo muy agradecido. Se pueden ver los resultados en muy poco tiempo".

Nos cuenta también que en esta modalidad se hace comunidad, no es un gimnasio al uso. "Las clases siempre son en grupo y al final esto es algo que hace que te enganche, el que ves que no estás solo que hay otro compañero sufriendo igual que tú". Sobre la alimentación "también es fundamental para obtener mejores resultados".

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