"La naturaleza reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés"

Jerez de la Frontera

Esta semana en nuestro espacio Ser Saludables con el nutricionista y dietista Daniel Ruíz recordamos algo tan importante como el contacto con la naturaleza, que nos aporta muchísimos beneficios a nuestra salud. Nuestro experto nos cuenta como "exponiéndonos a la luz solar del amanecer, a la luz de la mañana, unos 20 min. mejoramos la calidad de sueño"

En Japón, en el año 1982, se aprobó una práctica que formaba parte de un programa nacional de salud, el denominado “shinrin yoku“, en español, “baño en el bosque”. Se demostró que estaban relacionados con el efecto curativo de los árboles. En un paseo por el bosque, las personas están expuestas a los "phytoncides" un aceite microbiano muy beneficioso para la salud, que mejora la frecuencia cardiaca, el estado de ánimo, el sueño y tiene un papel fundamental en la depresión o el cáncer. En el estudio de este programa que desarrollaron llegaron a una conclusión muy interesante: el sistema inmunológico y las células asociadas a la prevención del desarrollo de cáncer, brindaban respuestas más rápidas y esos resultados positivos duraban a lo largo de un mes.

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