Pies felices bajo el sol: consejos para un verano sin tropiezos
Rosario Correa, presidenta del Colegio de Podólogos de Andalucía ofrece recomendaciones para cuidar los pies en época estival
Pies felices bajo el sol: consejos para un verano sin tropiezos
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En verano, nuestros pies están más expuestos y requieren cuidados especiales. El calor, el cambio de calzado y la mayor actividad al aire libre pueden provocar desde quemaduras solares hasta lesiones por un uso inadecuado del zapato.
Rosario Correa, presidenta del Colegio de Podólogos de Andalucía, advierte que zonas como el dorso del pie —que solemos olvidar al aplicarnos crema solar— son especialmente propensas a quemaduras. También destaca que la elección del calzado es clave para prevenir problemas.
Chanclas y sandalias
Las chanclas, al no sujetar el pie, pueden provocar deformaciones como dedos en garra, e incluso lesiones a largo plazo. Lo ideal es usarlas solo para trayectos cortos, como ir de la tumbona al mar o la piscina. Las sandalias con buena sujeción no son perjudiciales, siempre que se proteja la piel del sol.
Tacones y modas veraniegas
El uso de tacones altos debe limitarse a momentos puntuales. Un tacón de hasta 3 cm es lo más recomendable para un uso habitual. Calzados muy planos como manoletinas o bailarinas también pueden causar molestias si no se adaptan correctamente al pie.
Materiales y desgaste
No todos los materiales son iguales: el cuero y otros tejidos de calidad son preferibles, pero también es importante fijarse en los tratamientos y tintes empleados para evitar alergias. Además, conviene alternar zapatos a lo largo del día y sustituirlos si presentan deformaciones o desgaste en la suela.
Beneficios y precauciones en la playa
Caminar por la arena mojada exfolia de forma natural, activa la circulación y tonifica los músculos. El agua del mar aporta minerales como sodio, potasio y yodo. Sin embargo, es importante protegerse de cortes, objetos punzantes y del calor de la arena, especialmente en personas con diabetes, que pueden no percibir la temperatura y sufrir quemaduras sin darse cuenta.
El mensaje final de Correa es claro: “Los podólogos estamos a sus pies. No duden en consultarnos cualquier cosa que necesiten para mejorar su bienestar”.
