Vázquez Morejón, psicólogo clínico, explica lo que sentimos cuando volvemos al trabajo (el que lo tenga) después de las vacaciones (el que las disfrute)

El malestar que se experimenta al retomar la responsabilidades cotidianas no es sino la reacción normal, sana, de nuestro organismo para facilitar el ajuste a los cambios: tristeza para despedir el paraíso temporal de las vacaciones (para quienes han podido permitírselas, que no todo el mundo puede), y tensión o ansiedad para estar atento a los cambios que nos permitan adaptarnos de nuevo a nuestras rutinas y responsabilidades.

Aceptar, naturalizar, ese malestar pasajero como el esfuerzo adaptativo y sano de nuestro organismo es quizás la estrategia más sensata para afrontar estos cambios. No obstante, junto a esa aceptación, puede ser de ayuda aprovechar esos días de adaptación para reflexionar y planificar en nuestro día a día actividades que favorezcan nuestro bienestar psicológico y que se ajusten a nuestras necesidades y valores: tiempos de descanso y desconexión, (relajación, mindfulnes..) deporte, participación social, actividades de ocio, voluntariado, evitar sobrexposición a noticias alarmantes o dolorosas, entre otras.

No puede olvidarse , sin embargo, que para un buen número de personas la vuelta al entorno laboral supone la exposición a situaciones dañinas, con alto nivel de estrés, con acoso laboral, con inseguridad o conflictos que pueden estar en la base de trastornos adaptativos, con síntomas de ansiedad y depresión, que ponen sobre la mesa la urgente necesidad de avanzar en el abordaje de los problemas de salud mental en el entorno laboral: "Hay personas que vuelven a entornos dañinos y ahí sí que hay que ver qué está pasando".