Los expertos reclaman más "visibilidad y apoyo profesional" a las mujeres en el Día Mundial de la Menopausia
Casi cuatro millones de mujeres españolas viven esta etapa, aún rodeada de estigma y desinformación, pese a su impacto en la salud física y emocional
Elvira Berengüí: "La Menopausia no se trata de forma real, si los médicos lo recomiendan, se debe tener derecho a baja laboral"
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Sevilla
El 18 de octubre se celebra el Día Mundial de la Menopausia, una fecha que busca dar visibilidad a una etapa natural que atraviesan millones de mujeres, pero que sigue marcada por la falta de información y el estigma social. Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), cerca de cuatro millones de mujeres españolas entre 45 y 55 años se encuentran actualmente en esta fase, la cifra más alta registrada en la historia del país.
La menopausia implica cambios hormonales que afectan al metabolismo, la distribución de la grasa corporal y la salud cardiovascular y emocional. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran el aumento de peso, el insomnio, la fatiga y los sofocos, que en muchos casos repercuten en la calidad de vida y la productividad diaria.
Elvira Berengüí, responsable de Nutrición de PronoKal Group, subraya la necesidad de reconocer el impacto real de esta etapa y de valorar la inclusión de bajas laborales cuando los síntomas son incapacitantes. La especialista defiende un abordaje integral que combine atención médica, apoyo social y hábitos saludables. “Muchas mujeres afrontan la menopausia en soledad, minimizando los síntomas por vergüenza o falta de información”, señala.
En el plano nutricional, Berengüí destaca la importancia de una dieta adaptada para reducir la grasa visceral, controlar el peso y prevenir déficits de vitaminas y minerales. Recomienda alimentos ricos en fitoestrógenos, fibra, vitamina B y omega-3, junto con tratamientos que no generen estrés adicional al organismo.
Con motivo del Día Mundial de la Menopausia, los expertos insisten en tres medidas clave para mejorar la calidad de vida durante esta etapa: una atención médica integral, apoyo emocional y social, y una alimentación equilibrada y consciente.
