La menopausia: una etapa natural que exige visibilidad, información y acompañamiento médico

Málaga

La menopausia no es una enfermedad, sino una etapa natural en la vida de toda mujer. Sin embargo, sigue rodeada de tabúes, desconocimiento y estigmas sociales. Así lo afirma la doctora Davinia Moya, ginecóloga de la Unidad de Ginecología del Hospital Vithas Málaga, quien insiste en la necesidad de abordar esta transición con naturalidad, información y una atención médica personalizada. Ya puedes escuchar la entrevista.

“La menopausia se asocia todavía con envejecimiento o pérdida de feminidad, y eso es un error”, explica la especialista. “Es una fase biológica más, marcada por el fin del ciclo reproductivo, que suele producirse entre los 45 y los 55 años, y que cada mujer vive de forma diferente”.

Durante este periodo, los niveles de estrógenos y progesterona descienden de manera progresiva, lo que puede provocar sofocos, insomnio, sequedad vaginal, irritabilidad o cansancio crónico, entre otros síntomas. “No existe un momento exacto en el que comience la menopausia, añade Moya, sino una transición, conocida como perimenopausia, que puede durar hasta una década”.

Más allá del tabú: salud física y mental

La doctora Moya subraya que la menopausia también tiene un impacto emocional. “La caída de los estrógenos afecta a neurotransmisores como la serotonina o la dopamina, responsables del equilibrio emocional. Por eso es común que aparezcan episodios de ansiedad, irritabilidad o alteraciones del ánimo”, explica.

Para afrontar esta etapa con bienestar, recomienda una visión integral de la salud femenina, que contemple tanto la parte física como la mental y social. “La clave es mantener un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada, ejercicio regular —especialmente de fuerza y cardio y un seguimiento médico que permita ajustar los cambios hormonales”.

Tratamientos personalizados y nuevas terapias

Lejos de ser un periodo pasivo, la menopausia puede tratarse con múltiples herramientas. Según Moya, “cada mujer requiere un abordaje distinto en función de los síntomas que presenta”. En los casos más leves, bastan cambios de hábitos o complementos naturales; mientras que en otros puede recurrirse a tratamientos hormonales sustitutivos, que actualmente cuentan con “amplia evidencia científica sobre su seguridad y beneficios cardiovasculares cuando se administran adecuadamente”.

Además, la especialista destaca avances como la neuromodulación no invasiva, una técnica que ayuda a controlar los sofocos y el insomnio sin necesidad de medicación hormonal.

El deseo sexual y la pareja, parte del bienestar

Otro tema frecuente en la consulta es el cambio en el deseo sexual. “La comunicación con la pareja y la normalización del tema son fundamentales. A veces basta con tratar la sequedad vaginal o el malestar físico para recuperar la intimidad”, explica Moya, quien insiste en la importancia de abordar estos temas sin vergüenza ni silencios.

Desmontar mitos y promover una menopausia saludable

Entre los mitos más extendidos, la doctora señala que “no todas las mujeres aumentan de peso, ni la terapia hormonal provoca cáncer, ni la menopausia marca el fin de la feminidad”. Al contrario, “hablar de menopausia es hablar de salud. Es una etapa de autoconocimiento y de reajuste, en la que aprender a escucharse y cuidarse resulta esencial”.

Moya concluye con un mensaje claro: “La menopausia no debe vivirse con miedo. Es un proceso natural que, con el acompañamiento adecuado, puede ser una oportunidad para mejorar la calidad de vida y la relación con nuestro cuerpo”.