¡Pies, para qué os quiero! : Entrenador y fisio o cómo pasar del asfalto a la montaña

Zaragoza

Esta semana, en el espacio que dedicamos al running, dentro del programa a A Vivir Aragón, recogemos algunos consejos básicos para adaptarnos a las carreras en montaña que empiezan a aparecer con el buen tiempo y que vienen a sustituir a las que durante el invierno se llevan a cabo en la ciudad. El cambio debe ser paulatino de la noche a la mañana nuestro cuerpo no puede pasar de una maratón a una trail. Ritmos, pendientes, subidas y bajadas y un firme algo más blando o irregular son aspectos que debemos tener en cuenta.

El cambio debe ser progresivo, debemos dejar de mirar los tiempos y poner especial cuidado en el calzado que elegimos, como nos recuerda David Constante, de Running Zaragoza. También tenemos que pensar en hidratarnos y protegernos del sol, ya que estamos en altura. Siempre, además, de la mano de profesionales especializados, de entrenadores y fisioterapeutas.