ASAPME alerta sobre el "insomnio digital" y sus efectos en la salud mental y física

Zaragoza

¿Te duermes mirando el móvil? ¿Lo hacen también tus hijos? Si es así, podrías estar enfrentándote al llamado insomnio digital, una alteración del sueño provocada por el uso excesivo de dispositivos electrónicos, que será el eje central de una charla organizada por la Asociación Aragonesa Pro Salud Mental (ASAPME) este lunes en Ibercaja Patio de la Infanta, a partir de las 19:00 horas.

El evento busca visibilizar las consecuencias del insomnio digital, tanto en la salud mental como física, especialmente en niños, adolescentes y adultos. “Cuando utilizamos aparatos electrónicos con luz, el cerebro interpreta que es de día y no genera melatonina, la hormona que regula el ciclo del sueño-vigilia”, explicó Ana López, gerente de ASAPME.

López advierte que aún falta una conciencia colectiva sobre la importancia de un buen descanso. “No somos conscientes de que un mal dormir puede acarrear enfermedades mentales”, señaló. Los menores son los más vulnerables, ya que el sueño inadecuado puede interferir en la maduración del cerebro.

Desde ASAPME recomiendan educar desde el ejemplo y ofrecer pautas claras sobre el uso responsable de la tecnología. “No se trata de no usarlos, sino de saber cómo y cuándo utilizarlos”, concluyó López, reconociendo que los dispositivos electrónicos son ya parte integral de la vida cotidiana, pero deben manejarse con criterio.