El verano también puede ser difícil: psicólogos advierten sobre el malestar emocional en vacaciones
La idealización de las vacaciones, la convivencia prolongada y el calor pueden generar frustración y conflictos emocionales durante el verano
LA HERRADURA (GRANADA), 15/08/2024.- Multitud de personas disfrutan de la playa de La Herradura, en el término municipal de Almuñécar (Granada), este 15 de agosto festivo nacional. EFE / Alba Feixas / Alba Feixas (EFE)
Zaragoza
Aunque el verano suele asociarse con descanso, diversión y felicidad, muchas personas experimentan durante estos meses una sensación de tristeza o malestar emocional que puede condicionar sus vacaciones. Clara Morgade, miembro del Colegio de Psicología de Aragón, explica que las expectativas idealizadas juegan un papel clave en este fenómeno.
“Depositamos muchas esperanzas en que el verano será perfecto, pero es un momento más, con sus tensiones, decepciones y conflictos”, señala Morgade. La convivencia prolongada con familiares o parejas, a menudo sin una comunicación previa sobre las necesidades individuales, puede generar fricciones que se suman al estrés propio de esta época.
Además, el calor y la alteración de las rutinas habituales —como el sueño, la alimentación o el trabajo— afectan directamente al equilibrio emocional. “La desestructuración puede parecer libertad, pero en realidad nos desequilibra y es caldo de cultivo para conflictos”, advierte la especialista.
Para afrontar el verano con mayor bienestar, Morgade recomienda reducir las expectativas, evitar comparaciones con lo que muestran las redes sociales y centrarse en disfrutar de momentos reales y sencillos. “Si dejamos fluir más las cosas, tanto con nosotros mismos como con los demás, habría menos problemas”, concluye.
