Menopausia sin tabúes: el cambio cultural que empodera a las mujeres

Zaragoza

La menopausia, una etapa vital en la vida de la mujer, empieza a dejar de ser un tema tabú en España. Aunque los países anglosajones han tomado la delantera en visibilizar y normalizar esta conversación, el cambio cultural también está en marcha aquí, impulsado por la necesidad de información y el deseo de las mujeres de hablar abiertamente sobre su bienestar.

“La mayoría de las mujeres notamos cambios, pero no los asociamos con los cambios hormonales. Mi objetivo es educar e informar para que podamos reconocerlos, identificarlos y pasar a la acción con un estilo de vida saludable”, afirma Aoife McGale, experta en menopausia, que esta semana ha pasado por los micrófonos de la SER.

McGale destaca que la experiencia de la menopausia es única en cada mujer, y que muchas atraviesan primero una fase llamada perimenopausia, que puede comenzar entre los 42 y los 48 años. En este periodo, los síntomas pueden ser confusos y poco reconocidos, lo que refuerza la importancia de la educación y el acompañamiento profesional.

Además, subraya que los hombres también deben formar parte de esta conversación, apoyando y acompañando a las mujeres en sus vidas. “La información y la educación son clave para entender los cambios hormonales y su repercusión”, señala.

Para afrontar esta etapa con positividad, McGale propone seis pilares fundamentales: una alimentación equilibrada, movimiento diario, sueño reparador, reducción de sustancias tóxicas, relaciones sanas y salud mental. “Hay mucho que se puede hacer, y lo que no debemos aceptar nunca es que la menopausia tenga un impacto negativo en nuestra calidad de vida”, concluye.