"Creí haber alcanzado el éxito, pero fue todo lo contrario". Mar Cabra, del Pulitzer al burnout.

La periodista madrileña Mar Cabra ha alcanzado algunos de los mayores reconocimientos del periodismo internacional, entre ellos el Premio Pulitzer por su participación en la investigación de los Papeles de Panamá. Sin embargo, detrás de esa etapa de éxitos profesionales se ha escondido una realidad muy distinta: mientras acumulaba premios y reconocimiento público, también ha vivido un profundo desgaste físico y emocional que la llevó a cuestionar su relación con el trabajo y a replantearse su vida.

Aquel premio le llegó con poco más de treinta años, algo poco habitual para una periodista española. A lo largo de su carrera también ha acumulado más de cuarenta reconocimientos internacionales, además de premios nacionales como el de periodista joven del año o periodista del año. Sin embargo, ha asegurado que aquellos logros coincidieron con una etapa de profundo desgaste físico y emocional.

Según ha explicado, las imágenes de entregas de premios transmitían una felicidad que no reflejaba la realidad. Aunque en apariencia celebraba los éxitos profesionales, por dentro se encontraba agotada, sin motivación para trabajar y con una sensación constante de desgaste. De hecho, ha recordado que durante aquella etapa llegaba a pasar los domingos llorando ante la perspectiva de comenzar una nueva semana laboral.

La periodista ha señalado que durante mucho tiempo creyó en la idea de que encontrar la pasión profesional implicaba no sentir el trabajo como una carga. Sin embargo, con el paso del tiempo ha concluido que esa frase está incompleta. A su juicio, la pasión por una profesión puede convertirse en un riesgo si no va acompañada de autocuidado y límites claros.

Ese exceso de dedicación terminó derivando en un caso de burnout, también conocido como síndrome del trabajador quemado. Cabra ha explicado que antes de llegar a ese punto su cuerpo ya había enviado señales de alerta. Durante distintas investigaciones sufrió problemas de salud, entre ellos la pérdida de un ovario y alteraciones en la tiroides. En aquel momento interpretó estos episodios como simples coincidencias, aunque después comprendió que estaban relacionados con el estrés acumulado.

Cuando alcanzó el punto más alto de su carrera decidió hacer una pausa radical. Dejó su trabajo y se trasladó a vivir a Almería, donde inició un proceso de reflexión personal que marcó un cambio en su vida. Ese camino la llevó posteriormente a crear una fundación dedicada a ayudar a profesionales a analizar su relación con el trabajo y el bienestar.

Tras acompañar a más de 13.000 personas en ese proceso, Cabra ha recogido sus aprendizajes en el libro Vivir a jornada completa, donde plantea una forma diferente de entender la vida laboral. En la obra propone integrar el bienestar dentro de la jornada de trabajo y no relegarlo únicamente al tiempo libre.

La periodista también ha advertido de que el problema del agotamiento laboral se ha extendido en numerosos sectores. En los últimos años, ha señalado, las bajas por problemas de salud mental han aumentado de forma significativa en España, lo que refleja la necesidad de abordar este fenómeno desde el ámbito laboral.

En ese sentido, ha defendido que priorizar el bienestar de los trabajadores no solo beneficia a las personas, sino también a las empresas. Diversos estudios han demostrado que las organizaciones que cuidan la salud mental de sus empleados logran mejores resultados, reducen las bajas laborales y aumentan la motivación y la productividad.

Cabra ha subrayado además que las nuevas generaciones están impulsando un cambio en la cultura laboral. Jóvenes trabajadores han comenzado a reclamar entornos más flexibles y saludables, donde el trabajo siga siendo importante pero no se realice a costa de la salud personal. El objetivo, según ha concluido, debería ser claro: aprender a vivir a jornada completa, también durante las horas de trabajo.

El libro Vivir a jornada completa se presente hoy lunes a las 18:30 horas en el Patio de la Infanta de Zaragoza.