La niebla afecta a nuestro ánimo, lo dicen los expertos

Los habitantes del centro y sur de la provincia llevan más de dos semanas sin ver el sol. Han tenido que conducir unos pocos kilómetros para buscar la luz. La niebla se ha instalado y la Agencia Estatal de Meteorología todavía anuncia nubes bajas persistentes que no desaparecerían hasta el fin de semana y este largo periodo sin ver el sol afecta a nuestro estado de ánimo. Es al menos lo que cuentan los profesionales. Esther López, psicóloga clínica y de la salud, explica que nos afecta el cambio en el ciclo de luz diurna y nocturna, pero que la falta de luz también inhibe algunos de nuestros neurotransmisores.

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Entre los mecanismos del cuerpo para regular el estado de ánimo existe el ciclo circadiano que gestiona los ciclos de la noche y el día. El cerebro se percata del momento del día a través de la luz y, dependiendo de la hora que sea, se producen diferentes hormonas y/o neurotransmisores. Cuando hay niebla, ésta tapa la luz del sol y crea la sensación de que estamos en un momento más tardío del día, aproximándonos a la noche. Este fenómeno engaña a nuestro cerebro haciéndole creer que es más tarde de lo que es en realidad y esto perturba el ritmo circadiano. En consecuencia, se altera el proceso de fabricación de hormonas y neurotransmisores relacionados.

Si nos ha afectado de forma excepcional la psicóloga Esther López aconseja dejar pasar el tiempo ante esta “depresión pasajera” y recomienda seguir haciendo las cosas que nos motiven como “salir a la calle aunque apetezca menos y hacer ejercicio. Con él se segregan endorfinas que nos ayudan a sentiremos más felices”, explica.