SECCIÓ. Francesc Segarra: "El son no es recupera"
30/07/2019
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"El nostre son es regula seguint un cicle de 24h i aquest cicle el regula la temperatura corporal, la melatonina, la llum solar... Tot i que aquest cronotip que tenim no es pot canviar, sí que es pot adaptar", ha explicat el doctor Francesc Segarra, expert en el son.
D'altra banda, ha admès: "És complicat avançar molt el ritme de son, perquè l'ambient social i de feina ho fa difícil".
Pel que fa a la gent que dorm poc a la nit i intenta recuperar amb una migdiada, Segarra ha afirmat: "Si la migdiada no és molt llarga, pot ajudar. Si fas una migdiada d'hora i mitja, no és dolent i pot arribar a compensar".
Finalment, ha conclòs: "El son no es recupera. En tot cas es recupera una part molt petita. Si de dilluns a divendres dorms poc per la feina, el cap de setmana no ho podries recuperar. No té sentit dormir poc entre setmana i dormir 12 hores de cop".
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