Los mejores consejos para adaptar tu sueño al cambio de hora del invierno

Ibiza

Acabamos de retrasar los relojes una hora para cambiar al horario de invierno, pero adaptarse no es tarea fácil para muchas personas, que sufren trastornos del sueño u otros síntomas relacionados con el cambio horario.

Así que nuestra psicóloga y terapeuta sexual, Minaya Benavente, nos ha traído esta semana algunos consejos para adaptarnos mejor a este cambio, evitar el insomnio y, en definitiva, reajustar el cuerpo a la nueva realidad en la que tendremos que vivir los próximos seis meses.