Los mejores consejos para adaptar tu sueño al cambio de hora del invierno
La psicóloga Minaya Benavente repasa las claves para evitar el insomnio y reajustar el cuerpo tras retrasar una hora los relojes
Los mejores consejos para adaptar tu sueño al cambio de hora del invierno
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Ibiza
Acabamos de retrasar los relojes una hora para cambiar al horario de invierno, pero adaptarse no es tarea fácil para muchas personas, que sufren trastornos del sueño u otros síntomas relacionados con el cambio horario.
Así que nuestra psicóloga y terapeuta sexual, Minaya Benavente, nos ha traído esta semana algunos consejos para adaptarnos mejor a este cambio, evitar el insomnio y, en definitiva, reajustar el cuerpo a la nueva realidad en la que tendremos que vivir los próximos seis meses.
