"El cerebro necesita 20 minutos diarios de placer culpable": los secretos para vivir mejor en Conversa serenamente
La neurocientífica Ana Ibáñez abordó en este foro de SER Canarias las estrategias para poner a trabajar a nuestro cerebro y que sea nuestro aliado
La Casa del Conde, en Los Llanos de Aridane, fue este jueves escenario de Conversa serenamente, un foro que, en el marco del evento del tercer aniversario de la erupción volcánica de La Palma, la ponente Ana Ibáñez disertó sobre cómo sobrellevar de la mejor manera posible los grandes retos a los que se han enfrentado en estos años los habitantes de la Isla. En la conferencia Secretos de la Neurociencia para vivir mejor, presentada por la directora de SER La Palma, Mercedes Hernández Castillo y a la que asistió el presidente del Cabildo Insular, Sergio Rodríguez, Ibáñez llamó la atención sobre la necesidad que tienen los seres humanos de ofrecerse pequeñas recompensas. "Hay que agendarse 20 minutos diarios de placeres culpables, el cerebro lo necesita", aseveró. "No estamos todos los días igual ni nuestra energía es la misma, tampoco la del cerebro", argumentó la neurocientífica e ingeniera química.
En su intervención, Ana Ibáñez indicó cómo poner a trabajar a nuestro cerebro para que sea nuestro aliado y desprenda la energía más beneficiosa. "Sentirnos dueños de nuestra vida significa saber que podremos salir adelante sin importar lo que pase. En esta sensación de control, las emociones y los pensamientos tienen mucho que decir", sostuvo.
Para ella, "aunque nos esforcemos por escapar de la rumiación y ponerles etiquetas a nuestros sentimientos, estas reacciones están bajo el dominio de procesos y estructuras cerebrales que no llegamos a comprender del todo. Esclarecer un poco la química del cerebro y la forma en que trabaja es, entonces, un buen punto de partida para poder incidir sobre todas las esferas que tienen que ver con nuestra salud mental, desde los miedos hasta el amor y la autoestima, pasando por la creatividad y la atención". Esta es la propuesta de Sorprende a tu mente (Planeta, 2023), el libro que acaba de publicar y en torno al cual giró la conferencia. La experta lleva más de una década dedicada a estudiar el cerebro humano con el objetivo de armar a las personas con los recursos sobre el funcionamiento de este órgano para que puedan potenciar su salud y rendimiento.
Trayectoria de Ana Ibáñez
La ponente, Ana Ibáñez, es Ingeniero Superior Químico, ex nadadora de alto rendimiento y piloto de helicóptero. Ha dedicado los últimos 15 años a la investigación y desarrollo de Entrenamientos cerebrales para el Alto Rendimiento y Bienestar, siendo una de la pocas trainers en España y Europa especializada en el Alto Rendimiento deportivo y ejecutivo. Esta experta se ha formado en EEUU, Inglaterra, Suiza y Alemania en técnicas diversas de entrenamiento cerebral. Actualmente, es conferenciante habitual y participa activamente con equipos directivos para diseñar programas de entrenamiento a nivel nacional e internacional.
Además, es autora del libro Sorprende a tu mente, en el que Ibáñez repasa los problemas que más a menudo ocupan nuestro cerebro y le impiden dar lo mejor de sí. El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos, pero aquí tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar todos esos obstáculos.
