Vacaciones y pareja: cómo resolver posibles conflictos de manera eficiente
La sexóloga María Gómez Tórtola ofrece una serie de consejos para hacer un periodo vacacional más estable para las familias
Vacaciones y pareja: cómo resolver conflictos de manera eficiente
Cuenca
¿Cuáles son los beneficios de las vacaciones en pareja? ¿De qué manera puede afectar el estrés financiero durante las vacaciones? ¿Cómo pueden las parejas mejorar su comunicación durante un viaje? ¿Cómo pueden las parejas manejar los desacuerdos de manera constructiva?
Respondemos a estas preguntas con María Gómez Tórtola, psicóloga sanitaria, sexóloga y terapeuta de parejas, en un nuevo episodio de la Escuela de Salud que coordina Beatriz Hernández y que emitimos los miércoles cada quince días en Hoy por Hoy Cuenca.
Gestionar las expectativas individuales en una pareja para evitar conflictos durante las vacaciones requiere de una serie de ingredientes, entre los que podemos encontrar la comunicación efectiva, planificación conjunta y la flexibilidad.
María Gómez Tórtola, psicóloga sanitaria, sexóloga y terapeuta de parejas.
Equilibrio
“Es importante mantener una comunicación abierta y anticipada para poder hablar sobre lo que cada miembro de la pareja espera de las vacaciones con la finalidad de discutir preferencias, deseos y necesidades”, apunta Gómez Tórtola. “Se han de establecer prioridades conjuntas, como por ejemplo a través de una lista de actividades o lugares que ambos miembros quieran visitar y determinar las prioridades de cada uno. De esta manera nos podremos asegurar de que existe un equilibrio entre las actividades que ambos disfrutan. Hay que tener en cuenta que se ha de negociar y ceder para encontrar este equilibrio”.
Flexibilidad
La flexibilidad es un componente crucial en la planificación y disfrute de las vacaciones. “Soy partidaria de que la inteligencia es la adaptación al medio”, apunta Gómez Tórtola, “y es esa flexibilidad la que nos permitirá adaptarnos a cambios inesperados que no dependen de nosotros”.
Fortalecer vínculos
Las vacaciones en familia pueden ser una excelente oportunidad para fortalecer vínculos, crear recuerdos positivos y poder desconectar del estrés diario. “La planificación conjunta es clave para involucrar a todos los miembros de la familia y que cada uno pueda elegir qué actividades le apetece hacer para poder establecer un itinerario equilibrado”, destaca esta sexóloga.
Una pareja posa frente a la Montaña Roja, en Granadilla de Abona, Tenerife / Andrea Comi
El regreso a la rutina
Para poder sobrellevar el regreso a la rutina es imprescindible “planificar dicha vuelta con anticipación”, propone. “De esta manera podremos ir más desahogados y con tiempo para planificar las actividades que forman parte de nuestra rutina, tanto personal como laboral”.
“Mantener los hábitos saludables que hemos adquirido durante las vacaciones también es un factor a tener en cuenta, ya que durante nuestras vacaciones hemos podido practicar hábitos que podemos incluir en nuestro día a día con la finalidad de que nos aporten los mismos beneficios”, concluye Gómez Tórtola.
Paco Auñón
Director y presentador del programa Hoy por Hoy...