¿Sabes cual es el mejor remedio contra la astenia primavereal?

Toledo

Muchas veces hemos escuchado aquello de "la primavera, la sangre altera" cuando el sol nos da calor, luz y cambia nuestros ritmos circadianos. A veces tenemos mejor humor pero nos invade una mayor tristeza. Estamos más activos pero a la vez nos sentimos más cansados.

Problemas de adaptación porque queremos aprovechar todo el tiempo pero nos cuesta hacer las cosas. No hay duda, es la primavera. Y de ella hemos tratado en el 'Toledo saludable' de este lunes con las enfermeras Carmen Gijón y Belén Molero, participantes del podcast 'La tirita' que llega cada mes al Hoy por Hoy Toledo.

¿El mejor consejo? La paciencia

Tiempo de hormonas como la melatonita (vamos a dormir menos), la dopamina (la de la motivación), las feromonas (que nos alteran) o la serotonina, que nos aporta relajación y bienestar.

Escuchamos hablar de endorfinas, sustancias que estimulan áreas cerebrales del placer y nos inhiben de daño físico o mental.

Carmen y Belén lo tienen claro: reirnos mucho, hacer ejercicio físico, dormir bien y tener sexo. A partir de ahi, la paciencia es clave para afrontar estos días iniciales de la primavera, del cambio horario e igual de la vuelta por momentos al invierno en forma de precipitaciones o bajadas de las temperaturas.