El plan de entrenamiento de Seve Felipe para la Media Maratón de Albacete: semana cuatro
Entrenamientos preparatorios para la Media Maratón ‘Ciudad de Albacete’, que se correrá el próximo 5 de octubre con más de 4.000 atletas inscritos
Albacete
El próximo domingo 5 de octubre, Albacete volverá a vestirse de corto para acoger la 28ª edición del Medio Maratón Internacional Ciudad de Albacete, una prueba ya consolidada en el calendario nacional de la Real Federación Española de Atletismo.
Uno de los rostros más reconocibles de esta edición será el del atleta y entrenador Seve Felipe, que ha diseñado un plan de entrenamiento específico de cuatro semanas para preparar la prueba. El corredor albaceteño propone una rutina dividida en bloques semanales que combinan tiradas largas, sesiones de calidad y trabajo de recuperación muscular.
Este es el plan de entrenamientos para la cuarta semana:
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La salida está prevista a las 10:00 horas desde la Avenida de España, con un recorrido homologado de 21,097 metros que recorrerá las principales arterias de la ciudad en dos vueltas: una primera de 8 km y una segunda de 13 km.
La organización ha preparado un circuito con avituallamientos en los kilómetros 5, 10, 15 y 18, además de liebres para diferentes ritmos (desde 1h24 hasta 2h), y una animación especial con música en directo, batucadas, DJs y charangas para acompañar a los corredores durante todo el trayecto.
Javier Pintado Núñez
Graduado en Periodismo por la UCLM. Apasionado del deporte y de la radio, disfrutando del micrófono...
