Invertir en salud: nuestra alimentación es la clave

Talavera de la Reina

Una semana más damos la bienvenida en nuestra Farmacia de Guardia a María Rolo. Charlamos con ella de la importancia de ir adquiriendo poco a poco hábitos que se establezcan en nuestra rutina a la hora de comer. Y es que si realmente queremos que nuestra salud mejore, debemos ser conscientes de que tenemos que ir actuando con sentido común todos los días.

Seguramente muchos de nuestros oyentes se hayan marcado como objetivo este 2026, optar por una alimentación más saludable, pero, ¿qué hábitos deberíamos incorporar a nuestro día a día? Rolo lo tiene claro: beber en torno al litro y medio de agua o dos, compensar nuestra dieta con más frutas y verduras que acompañen a la proteína y, por supuesto, huir de los ultraprocesados.

Y es que no debemos olvidar que la clave para organizar nuestros menús cuando buscamos alimentarnos para cuidar nuestro cuerpo está en la dieta: la mediterránea.

No hay fórmulas mágicas, no hay alimentos prohibidos. Si pensamos en esas materias primas de las que nuestro país puede sentirse orgulloso: el aceite de oliva virgen extra, nuestras hortalizas, las frutas, carnes y pescados de una calidad extraordinaria, los cereales, etc. Tenemos al alcance la posibilidad de confeccionar unos menús muy saludables, y llenos de sabor.