Probióticos vs prebióticos: cuál es la diferencia

Talavera de la Reina

¿Saben si en el día a día su dieta incluye prebióticos? Cuando hablamos de flora (intestinal o vaginal, por ejemplo) los prebióticos son el alimento propio de las bacterias de nuestro organismo para tener una flora en perfectas condiciones.

La cebolla, los espárragos, la avena, o el plátano son alimentos que nos pueden aportar prebióticos de manera natural.

Sin embargo, cuando tenemos una patología o una infección recurrente, nuestra flora se puede eliminar, perder o ver afectada. Es algo que asociamos tradicionalmente a la ingesta de antibióticos. María Rolo, nuestra farmacéutica de guardia, nos explica esta semana qué pasa en nuestro organismo cuando la flora sufre.

Los probióticos son microorganismos vivos que necesitamos para restaurar nuestra flora, ayudar a nuestro sistema inmune para poder luchar contra las infecciones y restablecer nuestras bacterias.

Los probióticos no calman esa patología como tal, lo que nos ayuda es a recomponer ese equilibrio natural de nuestro cuerpo. Se pueden tomar mientras tenemos pautada la medicación antibiótica, pero no ingerir a la vez. Además es determinante hacer la pauta indicada, que normalmente se extiende a diez días.