Las manos que tejen también necesitan cuidados: la fisioterapia llega a las encajeras de Almagro

El sonido rítmico de los bolillos golpeando la almohadilla forma parte de la identidad de Almagro. Generaciones de mujeres han dedicado horas a este delicado arte, transmitido de madres a hijas. Sin embargo, detrás de esa tradición también hay una realidad menos visible y es el impacto físico que supone mantener durante años posturas repetitivas y exigentes.

Ese es el punto de partida de 'Hilos de Salud', una iniciativa impulsada por estudiantes de la Universidad de Castilla-La Mancha que busca mejorar la calidad de vida de las encajeras mediante la fisioterapia. "Nos centramos en la prevención primaria de problemas que puede haber en un grupo de habitantes según la tarea que realizan", explica Susana Guzmán, almagreña y estudiante, en 'La Ventana de Castilla-La Mancha'.

La idea, que surgió en el contexto de una asignatura universitaria, pronto tomó un carácter mucho más cercano y personal. "Yo me acordé de mi abuela, que siempre ha hecho encajes, y de lo que se quejaba de los dolores", señala. Esa conexión emocional ayudó a enfocar el proyecto hacia las encajeras de su propio pueblo.

Dolor cervical, malas posturas y falta de descansos

Antes de intervenir, el grupo de estudiantes realizó entrevistas y encuestas para identificar los principales problemas físicos. Los resultados fueron que predominaban los dolores cervicales, lumbares y en las extremidades superiores. "Sobre todo, tenían mucho dolor en la zona cervical, y también en codos, muñecas y manos", explica. A esto se suman patologías como la artrosis, que, aunque puede beneficiarse del movimiento que implica el encaje, también requiere cuidados específicos.

Uno de los factores clave detectados fue la postura. "Estaban muy encorvadas, echaban la cabeza hacia delante y, en muchos casos, ni siquiera apoyaban bien los pies", detalla la estudiante. La concentración necesaria para realizar el encaje hace que muchas de estas malas posturas pasen desapercibidas.

Talleres prácticos para el autocuidado

Lejos de quedarse en la teoría, 'Hilos de Salud' se trasladó a los propios espacios donde trabajan las encajeras. Allí, las estudiantes impartieron talleres prácticos centrados en la higiene postural, el calentamiento previo y los estiramientos. "Queríamos enseñarles técnicas de autocuidado para que pudieran aplicarlas tanto en clase como en casa, sin necesidad de un profesional", explica Susana.

Las sesiones incluyeron ejercicios sencillos, descansos activos y técnicas de automasaje, especialmente en la zona cervical.

Más allá de la mejora física, el proyecto ha generado un intercambio enriquecedor entre generaciones. "Hemos aprendido mucho de ellas, de su paciencia y de cómo se toman las cosas", reconoce la estudiante. La iniciativa demuestra que preservar la tradición no está reñido con el bienestar. De hecho, como recuerdan desde el proyecto, cuidar a quienes mantienen vivo este arte es esencial para su continuidad.

Los consejos que han compartido no solo sirven para encajeras ya que "son aplicables a cualquier actividad en la que pases mucho tiempo sentado, como el ordenador", subraya Guzmán. Mantener la espalda recta, evitar adelantar la cabeza, hacer pausas y realizar estiramientos son claves aplicables para la mayoría.