La hidratación en olas de calor, una asignatura pendiente de las personas mayores en Salamanca

Son temperaturas que nos afectan negativamente a todos, pero especialmente a las personas mayores. Por eso, Cruz Roja Salamanca lleva a cabo un seguimiento constante, a través de llamadas de teléfono o visitas, para incidir en algunos consejos y evitar sustos con las altas temperaturas. En total, esperan llegar a 3.000 usuarios en la provincia durante estos meses de verano, a través de una campaña que se mantendrá activa hasta el 31 de agosto, aunque dependiendo de las temperaturas, podría alargarse también a septiembre. Raúl Hernández, director de salud en Cruz Roja Salamanca, en declaraciones a la Cadena SER, incide en la necesidad de una buena hidratación, una asignatura pendientes para muchas personas mayores. #ProtégeteDelCalor es la campaña que busca sensibilizar y prevenir de los efectos adversos que provocan las altas temperaturas, tanto con medidas prácticas para mantener más fresca la vivienda, como con recordatorios de autoprotección ante las olas de calor. El calor puede ser potencialmente mortal, aunque puede prevenirse con acciones sencillas y de bajo costo; es por esto que los efectos del calor no han de ser menospreciados. Las personas que corren el mayor riesgo de verse afectadas por el calor son los niños y niñas pequeños, las personas mayores, las personas con afecciones crónicas de salud (como enfermedades cardíacas, pulmonares, diabetes y problemas de salud mental), las personas que trabajan al aire libre y las personas que viven aisladas. Mantenerse bien hidratado puede reducir los impactos del calor extremo; una de las formas más eficaces para combatir el calor es adelantarse a la sensación de sed. Durante periodos de calor extremos, también se debe evitar el consumo de bebidas que contienen cafeína y alcohol. Mantenerse fresco durante algunas horas al día puede ayudar al cuerpo a afrontar el calor extremo; hay lugares en la ciudad donde poder refrescarse, como parques o zonas con puntos de agua, así como lagos, piscinas, playas y ríos donde tomar un baño. En estos últimos casos, es importante recordar que los ahogamientos accidentales aumentan durante la época estival. También es importante cuidar el estado de salud de familiares, amigos y vecinos, por lo que se recomienda verificar periódicamente cómo se encuentran; si comienzan a mostrar signos de estrés severo por calor, es imprescindible ayudarles a refrescarse rápidamente y buscar asistencia médica de emergencia si fuera necesario. Los signos de golpe de calor o calor extremo incluyen vómitos, confusión, desorientación, piel seca y caliente y pérdida del conocimiento.