Calmar la mente desde tu cuerpo: herramientas para escuchar y transformar el estrés y la ansiedad

Aranda de Duero

¿Se puede calmar la mente desde el cuerpo? Puede que muchos pensaran en forma negativa la respuesta, pero se equivocarían. Es lo que demuestra -y va a demostrar- la psicóloga Beatriz Abad en Prado Sport en el mes de mayo, con cuatro clases los jueves que permitirán descubrir herramientas para escuchar y transformar el estrés y la ansiedad, dos aspectos cada vez más comunes en la vida de los mortales.

Este jueves, en Hoy por Hoy Aranda, la propia psicóloga junto a Ana de la Calle, gerente de Prado Sport, nos han acompañado para explicarnos esta iniciativa, que espera ser todo un éxito y que está abierta a cualquier interesado o interesada, independientemente de que esté inscrito o no en el centro deportivo. "El cuerpo alberga nuestra salud física, pero también emocional y mental, que también se entrena. Y si le ponemos un ratito, y le ponemos de nuestra parte, adquiriremos mejoras a través de herramientas para estar mejor", asevera de la Calle, explicando que este es un taller "para gestionar esos estados emocionales y mentales, a través de una profesional como Bea".

Conexión de la mente y lo físico

Beatriz Abad, psicóloga y encargada de desarrollar el taller, comenta que "consciencia corporal es observar el cuerpo más allá de la cabeza, porque tenemos kilómetros de piel, y hay que sentir desde la planta de los pies, saber con qué tensiones vivimos habitualmente, aceptar cómo está el cuerpo aquí y ahora", sabiendo que el cuerpo "tiene la capacidad de pararse y sanarse".

Este taller "va a ser práctico y lleno de experiencias, percibiendo el poder de que puedes transformarte", y hacernos entender que "podemos vivir una vida más cómoda y sana", dedicado "sobre todo a quienes se sientan con estrés o falta de tiempo". Además, "con las tecnologías los ritmos han cambiado, todo ha corrido mucho, no podemos sintetizar todos los cambios rápidamente" y "el cuerpo nos advierte de que algo hay que entender, y no hay que llegar a los límites". Por eso, "vamos a autorregular nuestro cuerpo, reconocer cómo nos sentimos, nuestros límites, restaurar nuestro bienestar y conocer nuestro estado nervioso".

La charla al completo puede reproducirse en el audio superior.