No salir de casa durante las horas más calurosas, ingerir mucho líquido y evitar hacer ejercicio, entre las recomendaciones para combatir la ola de calor

Segovia

Inmersos en plena ola de calor, el Ayuntamiento de Segovia recuerda a los ciudadanos algunas medidas de prevención para evitar los efectos negativos de las altas temperaturas, sobre todo en los colectivos más vulnerables, como son las personas mayores y los niños.

Recomiendan evitar salir de casa durante las horas más calurosas del día, especialmente entre las 12:00 del mediodía y las 18:00 de la tarde. En caso de ser así instan a buscar la sombra, caminar despacio y protegerse del calor con gorras, sombreros, abanicos, abundante agua y comidas ligeras. También se sugiere no acudir a parques durante esas franjas horarias. Debe evitarse el ejercicio y actividades intensas que requieran un esfuerzo físico. Desde el consistorio afirman que es conveniente utilizar ropa ligera, preferiblemente de colores claros y transpirable.

Por otro lado, aconsejan ventilar durante las primeras horas de la mañana y por la noche, así como bajar las persianas en las horas de más calor.

En cuanto a los profesionales trabajan al aire libre, les sugieren que eviten la exposición al sol en las horas centrales del día, priorizando, en la medida de lo posible, el turno de mañana, y sobre todo, durante las primeras horas cuando el calor no es tan intenso.

Por último, y ante el riesgo extremo de incendios, desde el Ayuntamiento se pide que se tengan en cuenta determinadas recomendaciones si se está en parques, jardines o espacios con maleza seca, como pueden ser evitar tirar colillas al suelo, hacer barbacoas o no abandonar residuos.

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