Cuida tus ojos y oídos este verano: consejos para disfrutar del buen tiempo sin riesgos

Aranda de Duero

Con la llegada del buen tiempo y el aumento de las actividades al aire libre, nuestros sentidos, especialmente la vista y el oído se exponen a factores que pueden afectar su salud si no tomamos precauciones. La mayor incidencia del sol y las actividades acuáticas típicas del verano suponen un riesgo que, con unas simples pautas, se puede minimizar. Para conocer cómo protegernos adecuadamente, hablamos con Óscar Fuentenebro, experto de Opticalia Delta, quien nos ofrece recomendaciones prácticas para mantener nuestros sentidos en perfectas condiciones.

Durante el verano, nuestros ojos están expuestos a dos grandes amenazas: la radiación solar y el contacto con el agua de mar o piscinas. "El verano nos impulsa a darnos baños en piscinas que tienen cloro y en el mar, que tiene sal", explica Fuentenebro. "Ambos elementos pueden causar irritaciones oculares, por lo que es fundamental estar atentos y tomar medidas preventivas". Entre ellas, destaca el uso de colirios o lágrimas artificiales, que ayudan a aliviar o evitar molestias. “Si nos ayudamos de esa lágrima artificial, estaremos mejor”, recomienda.

Las lentillas, no recomendables para el baño

Además, no todos los accesorios oculares son apropiados para el baño: "Las lentillas son porosas y no son recomendables, ya que pueden favorecer infecciones oculares. En su lugar, es mejor utilizar gafas de natación protectoras que nos permitan disfrutar del baño sin comprometer la salud ocular".

Por otro lado, una de las exposiciones más peligrosas para los ojos durante esta época es la luz solar directa. Fuentenebro insiste en la importancia de usar gafas de sol adecuadas: "Deben protegernos no solo de la intensidad de la luz, sino también de los rayos ultravioletas. Cuanto más oscuras, mejor para la comodidad visual, pero lo esencial es que tengan filtros UV certificados".

El experto también advierte sobre el uso de gafas de sol sin garantía: "Unas gafas cuya procedencia desconocemos o sin certificación no deben usarse. Pueden no proteger adecuadamente y dar una falsa sensación de seguridad que, a la larga, puede causar más daño".

Oídos en verano: el agua, un enemigo silencioso

El otro sentido que sufre durante el verano es el oído. Las actividades acuáticas, tan comunes en esta época, suponen un riesgo si no se toman las debidas precauciones. "El contacto con el agua puede provocar infecciones en el oído, sobre todo si queda agua retenida en el canal auditivo", explica Fuentenebro.

La recomendación principal para evitar este tipo de infecciones es el uso de tapones especiales para el baño. “Son recomendables en todos los casos. Daño no hacen, y sí impiden que el agua pueda afectarnos”, asegura. Estos tapones ayudan a evitar otitis externas, también conocidas como "otitis del nadador", una de las afecciones más comunes durante la temporada estival.

Consejos prácticos para este verano

Usa gafas de sol con filtros UV certificados. No te dejes llevar solo por la estética o el precio. Verifica siempre su procedencia.

Evita bañarte con lentillas puestas. Sustitúyelas por gafas de natación o gafas graduadas adecuadas para el agua.

Aplica lágrimas artificiales tras el baño. Ayudan a mantener la hidratación ocular y a aliviar irritaciones leves.

Protege tus oídos con tapones. Especialmente si eres propenso a infecciones o pasas mucho tiempo en el agua.

Seca tus oídos con cuidado tras el baño. Inclina la cabeza para ayudar a drenar el agua y evita introducir objetos.