"La menopausa és un bon moment per escoltar el cos i viure més sa"

Barcelona

La menopausa. Un procés vital que afecta aproximadament la meitat de la població mundial quan arriba als cinquanta anys. És bastant clar el que és, però no són tan clars els símptomes que provoca: fogots, insomni, dolors articular, irritabilitat, tensió alta, menys libido, desig sexual. El 85% de les dones amb símptomes de menopausa no reben una teràpia eficaç que alleugereixi aquests símptomes. Un estudi publicat per científics australians, nord-americans i italians a la revista CELL ha revisat fins a 200 investigacions sobre la menopausa de les darreres 7 dècades i ha arribat a la conclusió que encara són moltes les llacunes sobre la menopausa i els seus símptomes.

Fa 70 anys que s'estudia aquest procés vital que suposa la pèrdua de fertilitat i resulta que només un 15% de les dones reben un tractament eficaç i aprovat per les autoritats reguladores. I aquestes són dades de països benestants, sense tenir en compte els de rendes més baixes, on probablement els resultats són molt pitjors. D'aquí que els autors de l'estudi demanin més investigació i de manera urgent.

Fer front als canvis físics

Si no s'ha estudiat prou la menopausa és per "un tema de perspectiva de gènere", ha constatat la doctora Llurba. "Quan és un tema de la dona sembla que tingui menys importància", ha detallat, i també ha destacat que encara queda "un llarg camí per conèixer aquesta nova etapa de la vida de la dona", que moltes vegades encara és molt tabú.

La doctora Llurba ha reivindicat la teràpia hormonal substitutòria, perquè considera que tot i que hi ha encara "molt marge de millora", aquest és un "tractament segur", que no només redueix els símptomes, sinó que també "evita part de les malalties cròniques". En concret, ha explicat la doctora, redueix un 50% les malalties cardiovasculars, i també pal·lia el risc a partir osteoporosis i millora les malalties neurodegeneratives o la diabetis. "La gent no es vol prendre teràpia hormonal, però s'acaba prenent deu pastilles per aquestes malalties", ha reflexionat.

En tot cas, és important que es faci "de forma personalitzada a cada pacient". En aquest sentit, ha recomanat dues aplicacions per poder identificar quins tractaments són millors per cada dona. Ara bé, la doctora també ha avisat que per molt que es prengui un tractament hormonal, l'important és fer canvis en l'estil de vida: "si no cuides alimentació, no deixes de fumar, no fas esport, segueix havent-hi aquests riscos". En aquest sentit, la ginecòloga ha considerat que el de la menopausa "és un bon moment per escoltar el cos i viure més sa".

Cuidar la part emocional

També és important tenir cura del benestar psicològic i sexual. La llevadora, Glòria Labay, es dedica a fer cursos per fer front a aquests canvis que genera la menopausa, canvis que per ella són una "cosa previsible, una etapa de la vida", que les dones ja saben que passaran. Labay ha recordat que la menopausa és una etapa que "té molts missatges negatius a la societat", perquè coincideix amb el final de l'etapa reproductiva: "si la dona és vista només pel seu poder reproductiu, quan aquest finalitza ja no és vàlida".

La menopausa també arriba amb l'envelliment, i aquí influeix molt "l'ideal de bellesa, l'oda a la joventut", que fa que moltes dones visquin aquesta etapa "amb por" i es vegi perjudicada la seva salut emocional. Labay també considera que hi ha una "manca de referents de dones en aquesta edat madura", la qual cosa fa que les dones hi arribin desmotivades, amb la perspectiva que la menopausa és "horrorosa". Per ella, cal "cuidar el cos amb la dieta i l'esport" i, a nivell emocional, entendre que és una etapa madura, en què les dones ja es coneixen molt a elles mateixes: "s'ha acumulat molts aprenentatges, sabem qui suma i qui resta, identificar i cuidar les nostres emocions". I ha recordat que en l'època de la menopausa, "moltes dones han fet els seus grans descobriments".