El consum excessiu de notícies, vinculat a més ansietat i depressió

Barcelona

Un estudi de l'Institut d'Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer (IDIBAPS) ha demostrat que hi ha una relació directa entre el consum excessiu de notícies negatives i l'augment dels símptomes d’ansietat i depressió. L'anàlisi, encapçalat per l'investigador Joaquim Raduà, va fer seguir més de 900 persones arreu de l'Estat durant un any. Des de finals del 2020 a finals del 2021.

"Cada dues setmanes, aquestes persones responien com es trobaven a nivell d'ansietat i depressió, i amb quina freqüència duien a terme conductes com seguir una rutina o una dieta equilibrada", ha explicat Raduà, en una entrevista a l'Aquí Catalunya. Un cop analitzades totes les dades, els investigadors van identificar quins hàbits afavorien o empitjoraven l'estat d’ànim. “Vam observar que consumir un excés de notícies negatives era un clar predictor que hi hagués un augment de símptomes d'ansietat i depressió", ha afirmat l’investigador.

Respecte a la influència de la pandèmia en els resultats, Raduà ha destacat que en aquell moment estàvem "tots sobreexposats a un seguiment constant", mentre que actualment "no hi ha gaire gent que estigui tot el dia escoltant o llegint notícies negatives".

Tot i això, el líder de l’estudi ha apuntat que no es tracta de deixar-se d’informar. "El problema és l'excés", ha assegurat. “Estar informat tant de notícies positives com de negatives és bo, és bo saber què passa al món per adaptar-se. El problema arriba quan vas rebent la notícia de forma reiterada, ja sigui en un cas excepcional, com va ser la pandèmia, o perquè la xarxa social te la va ensenyant de forma constant".

Segons l’estudi, la conducta que més redueix els símptomes d'ansietat i depressió és seguir una dieta equilibrada. Per això, Raduà ha defensat que “seguir una alimentació variada i nutritiva i evitar l'excés de notícies pot servir per tothom i seria recomanable”. L’expert en neuroimatge ha dit que aquests dos hàbits, a llarg termini, tenen un efecte més gran, que relaxar-se fent ioga o escoltant música. De totes maneres, ha recalcat que aquestes conductes no tenen la mateixa eficàcia que pot tenir un tractament farmacològic o una psicoteràpia.