Com entrenar el cervell per prevenir l'alzheimer

Barcelona

En el marc del Dia Mundial de l’Alzheimer, celebrat el 21 de setembre, l’Hospital Sant Joan de Déu Sant Boi posa de manifest la necessitat d’incorporar l’entrenament cerebral dins dels hàbits saludables de la població, al mateix nivell que l’activitat física, l’alimentació equilibrada o el descans adequat.

Segons explica Antoni Callén, cap del Servei de Neurologia de l’Hospital, “dins del que són els hàbits saludables ens oblidem del cervell. Hauria de formar part d’aquests hàbits. No hi ha estudis que demostrin que sigui un factor protector davant dels processos neurodegeneratius, però sí que hi ha evidències que mantenir-nos actius intel·lectualment ens pot ajudar, i en cas de patir la malaltia, afrontar millor els conflictes que ens puguem trobar pel camí”.

L’activitat cerebral, afegeix Callén, es pot estimular amb la lectura, la resolució de sudokus, mots encreuats o sopes de lletres, així com amb la interacció social: conversar amb amics i familiars és també un entrenament valuós. Especialment en l’etapa de la jubilació, quan es redueix el ritme laboral i l’activitat cognitiva pot disminuir.

La tecnologia també pot ser una aliada. “El mòbil pot ser útil, ja que hi ha moltes aplicacions que serveixen per estimular el cervell, com el joc Memory o activitats com fer el cub de Rubik”, apunta l’especialista.

Des de l’Hospital es recorda que l’estimulació cognitiva és una eina clau en el tractament no farmacològic de l’Alzheimer i altres demències, ja que ajuda a controlar les alteracions conductuals típiques del deteriorament neurològic. Afecta al voltant de 41.600 persones amb una mitjana d’edat de 82 anys