El uso de tecnologías en niños y adolescentes en la vuelta a la rutina: perjuicios en los hábitos de sueño y el rendimiento académico

Móstoles

La vuelta al cole a menudo se hace más cuesta arriba por la dificulta de recuperar "un equilibrio entre el uso de la tecnología y el resto de actividades que hay en el día a día", señala la psicóloga de Punto Omega, Laura Rodríguez. Para ello, ha explicado en Hoy por Hoy Madrid Oeste, que "los límites son necesarios". Y es que las pantallas perjudican el sueño y el rendimiento académico de los niños y adolescentes. La psicóloga cuenta cómo afecta a estos ámbitos y de qué manera reducir su impacto.

El uso de las pantallas de noche puede producir un desajuste en el ciclo natural de sueño: "Si utilizo el móvil antes de dormirme, cada vez me duermo más tarde porque estoy él, por lo tanto por la mañana no me puedo levantar". Además, Rodríguez ha asegurado que el uso de estas tecnologías puede afectar al rendimiento académico y ha recomendado que "cuando los niños y niñas estudien dejen el móvil lejos de su zona de estudio".

El inicio del curso puede ser un momento muy estresante para las familias y, por ello, Rodríguez ha finalizado la sección ofreciendo varios consejos para todas las familias. "Regresar al colegio o al instituto, las clases extraescolares, las prisas, los deberes y una larga lista de cosas por hacer pueden generar mucha presión. Si a esto le sumamos que durante el verano el uso de la tecnología suele aumentar y los límites se relajan, volver a la rutina puede convertirse en un gran desafío. Lo más importante es mantener la calma y crear momentos de conexión con nuestros hijos e hijas, ya que esto puede facilitar la vuelta a la rutina", ha sentenciado. Para cualquier duda o pregunta relacionada con este tema o si conoce a alguien que pueda necesitar ayuda puede ponerse en contacto con Punto Omega a través de spant@puntomega.es o llamar  o mandar un WhatsApp al 653 94 14 44.