La conversación interna también se escucha afuera: cómo el diálogo contigo mismo moldea tus vínculos

Alcobendas

¿Alguna vez notaste que entras a una conversación ya a la defensiva, o que te cuesta escuchar sin interrumpir? Antes de que eso ocurra en voz alta, suele haber pasado algo en silencio: la conversación que mantienes contigo mismo.

En esta entrega de la sección de Comunicación con Sarah Baglietto, analizamos cómo el diálogo interno —esa voz que evalúa, anticipa y juzga— puede determinar el tono con el que te expresas, la paciencia con la que escuchas y la firmeza con la que defiendes tus ideas. Cuando el discurso interno es crítico o descalificador, es más probable que respondas desde la tensión, interpretes amenazas donde no las hay o te cierres al intercambio genuino.

Por el contrario, un diálogo interno más claro y compasivo no solo reduce la reactividad, sino que amplía la capacidad de comprender al otro sin perder tu postura. Reconocer cómo te hablas no es un gesto introspectivo aislado: es una herramienta concreta para mejorar la calidad de tus conversaciones cotidianas.

La invitación es simple y profunda a la vez: antes de cambiar cómo hablas con los demás, observa cómo te hablas a ti. Ahí empieza, muchas veces, la comunicación que transforma.