Monk Mode, el método para romper la procrastinación

Villena

Este concepto representa una manera de afrontar el trabajo que imita la disciplina y el enfoque de un monje. Es simple, pero extremadamente efectivo para ayudarte a superar la procrastinación. La idea base es eliminar cualquier tipo de distracción para concentrarse única y exclusivamente en la tarea en cuestión durante un período de tiempo determinado.

Esta técnica propone 5 pasos para superar la procrastinación y gracias a estos pasos lograrás ser más productivo si o si.

• Haz el trabajo duro cuando no te apetezca

La mayor parte del tiempo nunca tenemos ganas de trabajar. Nuestro cerebro manda y ordena acciones. Para vencer su resistencia es clave obligarnos a hacer el trabajo duro especialmente cuando no tenemos ganas de hacerlo. De este modo, desarrollamos una soft skill de primer nivel: la resiliencia. Además, aprendemos disciplina y marcamos el territorio de nuestra capacidad.

• Eliminar todas las distracciones

La principal razón por la que la mayoría de las personas no logran sus objetivos es por un amigo que llevamos a todas horas con nosotros: nuestro móvil. Liberar todos aquellos momentos y disrupciones que nos rompen el ritmo te aportará un increíble poder productivo. No descubro nada, pero es muy cierto.

• Define tus cosas no negociables

Decide qué 3 o 4 actividades son clave y conviértelas en no negociables. Pueden ir desde el ejercicio físico (aspecto personal) a crear una newsletter para tu blog personal (aspecto profesional). Busca el equilibrio y actúa. Elige un número bajo, para que sea realista y puedas convertirlas en hábito.

• Define tus cosas negociables

Una vez tengas definidas las no negociables, haz lo propio con las negociables. Esto te permitirá hacer más cosas y explorar más ideas.

• Marca un objetivo de productividad

Hablamos de la cantidad de producción que crearás durante el período de aplicación del Monk Mode.

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Por ejemplo, crear 7 post para el blog (uno diario) cada semana y compartirlo todos los días en LinkedIn, además de crear una newsletter semanal con el contenido más destacado de la semana. Ponte un objetivo desafiante pero alcanzable y realista, a tiempo.

Sin duda, Monk Mode es una poderosa herramienta. Reservar un tiempo todos los días para trabajar en las tareas más importantes y eliminar las distracciones, permite lograr más objetivos.