27 kilos en la cervical: así afecta el uso del móvil a tu espalda
Especialistas de la Unidad del Dolor de los hospitales Vithas Valencia Consuelo y Vithas Valencia 9 d' Octubre ven “preocupante” el incremento de patologías, especialmente en personas jóvenes, derivadas del uso de dispositivos electrónicos
Hombre con dolor de espalda. / GETTY IMAGES
Especialistas de la Unidad del Dolor de los hospitales Vithas Valencia Consuelo y Vithas Valencia 9 de Octubre ven “preocupante” el incremento de patologías, especialmente en personas jóvenes, derivadas del uso de dispositivos electrónicos. En concreto, según los grados de inclinación de la cabeza hacia el dispositivo cambia la carga que se produce en el cuello. Con la inclinación habitual, han asegurado, se produce una sobrecarga equivalente a 27 kilos de peso sobre la cervical, lo cual, afirman, conduce inevitablemente a sobrecargas musculares y afectación discal.
El uso de la tecnología está incrementando la aparición de algunas patologías que afectan principalmente al aparato músculo esquelético. Desde la Unidad del Dolor de los hospitales Vithas Valencia Consuelo y Vithas Valencia 9 de Octubre los doctores Rubén Rubio y Carmen De Andrés han destacado el aumento de afecciones como “el dolor cervical, el dolor lumbar o los dolores del miembro superior -hombro, codo y mano”.
Los doctores Carmen de Andrés y Rubén Rubio / Vithas
Los profesionales de la Unidad del Dolor han resaltado, además, que el incremento se está produciendo “sobre todo en gente joven, en personas que anteriormente no sufrían de estos problemas y ahora vemos cada vez más lesiones asociadas a las nuevas tecnologías”. “Una escena muy habitual ver a personas con móviles o tablets en los transportes públicos con la cabeza inclinada hacia su dispositivo. Esto es, precisamente, uno de los problemas que, actualmente, más vemos en la consulta”, han destacado los profesionales.
En este sentido, han indicado que “según los grados de inclinación de la cabeza hacia el dispositivo cambia la carga que se produce en el cuello. Con la inclinación habitual, se produce una sobrecarga equivalente a 27 kilos de peso sobre la cervical, lo cual conduce inevitablemente a sobrecargas musculares y afectación discal”. “La sobrecarga muscular cervical, así como la vista cansada, conducen a un aumento claro de los dolores de cabeza, que no son migrañas al uso, sino cefaleas tensionales y cervicogénicas, que en muchas ocasiones son limitantes”, han afirmado los especialistas.
“Todos los días ves por la calle a niños con el cuello totalmente inclinado usando estos dispositivos, y además con la pantalla muy cerca de los ojos, prácticas que se deberían evitar porque a la larga ocasionará problemas, además de que está demostrado que una mala educación postural en la infancia es muy difícil corregirla en la edad adulta”, han destacado.
Tratamientos
Los profesionales de los hospitales Vithas Valencia Consuelo y Vithas Valencia 9 de Octubre ven “preocupante” el aumento de pacientes “sobre todo jóvenes y de mediana edad con estas patologías, y es esencial actuar tanto de manera preventiva (evitando estas conductas o mejorándolas lo máximo posible) como terapéutica. En este sentido, han destacado que “es necesario acudir al especialista cuando el dolor es intenso y, especialmente, si nos está interfiriendo en la calidad de vida diaria, ya sea en el trabajo o bien en actividades sociales”.
En la Unidad de Medicina del Dolor realizan una “evaluación global del paciente. Hacemos una historia clínica completa, una exploración clínica minuciosa y evaluamos todas las pruebas que tiene el paciente”. En cuanto a los tratamientos más indicados para este tipo de afecciones, los profesionales resaltan la fisioterapia especializada, infiltraciones guiadas justo al lugar de la lesión y otras técnicas mínimamente invasivas.
Entre las principales afecciones que están abordando en la consulta destacan, a nivel cervical “la sobrecarga muscular, mala postura y ergonomía inadecuada que producen dolor que puede llegar a ser incapacitante; y a largo plazo esto produce degeneración discal y afectación articular”. Por lo que respecta a la zona lumbar, el elevado tiempo de exposición de estas tecnologías como el ordenador, producen contracturas, que mantenidas en el tiempo acaban asociando degeneración discal.
Por otra parte, a nivel de miembro superior se dan sobre todo tendinitis, por sobrecarga, tanto en el hombro, en el codo y antebrazo, y el primer dedo de la mano (dedo gordo) por el tecleo constante con el móvil, y postura mantenida de sujetar los teléfonos que cada vez son más grandes y precisan de mayores gestos con este dedo gordo. Pero no solo eso. Se ha detectado también un incremento de cefaleas por vista cansada, así como problemas oftalmológicos, que al intentar forzar la vista a su vez producen mayor dolor de cabeza (cefaleas tensionales) y problemas de mandíbula.
Higiene postural en el trabajo
Otro aspecto que han destacado De Andrés y Rubio es el referente a la “higiene postural en el trabajo”. Consideran que es algo “primordial”, ya que se pasan muchas horas delante del ordenador. "El ordenador portátil permite trabajar en cualquier lugar, pero a su vez con su uso no respetamos tanto la ergonomía de trabajo adecuada”, han lamentado. Muchas veces, estos dispositivos no se usan con la espalda erguida, con el cuello recto, con los brazos apoyados sobre la mesa ni relajados, y si empeora la ergonomía, aumenta el dolor.
En este sentido, han hecho referencia al teletrabajo. Es un entorno en el que aumentan las malas posturas y, por lo tanto, los trabajadores deben ser conscientes de la importancia de mantener esta ergonomía, y no mantener posturas durante más de 1-2 horas, según el estado físico de cada persona. El simple hecho de descansar cinco minutos y hacer algún ejercicio de movilidad cervical y lumbar ayuda a relajar y destensar esa musculatura.
