Alberto Pajares del Valle, fisioterapeuta. "Hay que educar al corredor para que sepa gestionar las emociones que llevan a las lesiones"
Este especialista advierte sobre los sobresfuerzos, cada vez más habituales, que hacen muchos corredores
El fisioterapeuta Alberto Pajares, en Alicante Corre
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Alicante
Lesionarse es el mayor temor que tienen todos los corredores populares. Tener una lesión que te deje en el dique seco durante un largo periodo de tiempo o que te impida acudir a esa carrera que llevas meses preparando es toda una pesadilla. Sin embargo, aunque en cierta medida, las cosas están cambiando, sigue siendo poco frecuente que los runners incluyan en sus planes de preparación las visitas periódicas al fisioterapeuta.
Alberto Pajares del Valle, fisioterapeuta y corredor / Alberto Pajares del Valle
En Alicante Corre hemos contado con la presencia del fisioterapeuta Alberto Pajares del Valle, quien afirma que los corredores deben tener claros cuáles son sus objetivos y que los mismos deben ser asumibles, ya que todos no podemos correr a los ritmos de los mejores maratonianos. Para ello, también es importante que los runners escuchen las indicaciones de sus entrenadores. Y a partir de ese principio, deben asumir que es posible prevenir las lesiones. Haciendo una comparación, asegura que debemos entender que no solo llevamos los coches al taller cuando no funcionan, también hay que pasar revisiones periódicas que nos garantizan que todo va bien.
Además, insiste en que esa prevención también pasa por complementar los entrenamientos de carrera con otro tipo de preparación, como los trabajos de fuerza, los estiramientos y respetando los descansos. No es bueno entrenar como si estuviéramos compitiendo.
Alberto Pajares del Valle, fisioterapeuta y corredor, tras terminar la Maratón de València / Alberto Pajares del Valle
En definitiva, este fisioterapeuta y maratoniano afirma que hay que educar a los corredores para que sepan gestionar esas emociones que les llevan al sobresfuerzo, a no tener el proceso evolutivo correcto y que les terminan provocando las temidas lesiones. Y es que de lo que se trata es de tener una 'larga carrera' para poder llegar a las metas de 'muchas carreras'.
En este programa, con Alberto, también hemos repasado las lesiones más frecuentes. Y en ese sentido nos ha comentado que hay distintas tipologías de corredor y que los más veteranos suelen tener problemas mucho más recurrentes.
El fisioterapeuta Alberto Pajares, en Alicante Corre
