La Terapia Ocupacional: Un puente vital hacia la salud mental
Bartolome Úbeda, psicopedagogo: “El reparto de horas en nuestro día a día es muy importante”
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Desde la infancia hasta la edad adulta y la vejez, la Terapia Ocupacional aborda la rutina y hábito. A lo largo de las 24 horas del día debemos tener un cierto equilibrio entre las actividades personales y socioculturales.
En el espacio “Yo te cuento, tú me cuentas”, Bartolome Úbeda, psicopedagogo, ha facilitado unos tips o recomendaciones para conseguir un equilibrio ocupacional: “Una buena organización, saber adaptarnos, intentar tener hábitos saludables y no olvidarnos del ocio y el tiempo libre”. En resumen, para tener una rutina saludable, sería tener entre 9 y 10 horas de autocuidado (alimentación, ducha, vestido, higiene, dormir), 9 horas d trabajo y entre 4/6 horas de ocio. Si no se dedica el tiempo suficiente a cada una de las áreas que hemos explicado, esas necesidades quedan sin cubrir. Por lo tanto, estaremos ante una alteración en nuestra calidad de vida. Podríamos llamarle desequilibrio ocupacional.
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