Teresa Pascual, psicóloga: "La clave para mantener la constancia a lo largo del tiempo es la disciplina"
Pascual valora con motivo de la vuelta de vacaciones en Hoy por Hoy Vinalopó que "la prevalencia del estrés postvacacional es bastante elevada, entre un 35 y un 50% de la población"
Teresa Pascual, psicóloga, ofrece consejos para una vuelta a la rutina saludable.
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Elda
Gran parte de la sociedad española sufre el síndrome de estrés postvacacional durante el mes de septiembre, un estado transitorio de malestar que ocurre principalmente al finalizar las vacaciones de verano e iniciar de nuevo la rutina. Los últimos datos apuntan a que afecta entre un 35% y un 50% de la población, según la Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés.
Teresa Pascual, psicóloga especialista en desarrollo personal, coaching, gestión emocional y habilidades sociales, asegura que "ni en vacaciones llegamos a desconectar del todo por la necesidad de estar rodeado a estímulos constantes. Esto afecta a la vuelta a la rutina ya que se nos vuelve incluso más cuesta arriba, y con más estrés, generando síntomas como la falta de motivación, irritabilidad y mayor dificultad para concentrarnos".
Volver de manera gradual a la rutina retomando actividades previas al verano y creando nuevos hábitos de cara a septiembre para fijarnos nuevos objetivos son las . La clave para mantenerlos en el tiempo es la disciplina.
